Здравствуйте мои дорогие читатели. Меня зовут Евгений!
И даже я, в свои 31 год иногда испытываю на себе эту самую депрессию. Сегодня хочу поговорить с Вами о ней, которую многие путают с плохим настроением или вовсе связывают с дурным характером. На самом деле это не так, хотя когда я был помоложе так и думал. Давайте запомним раз и навсегда - депрессия - такое же заболевание как и простуда, мигрень. Мы же почему-то не обесцениваем простуду?
- Тайны возникновения депрессивного состояния
Как правило, этому способствует целый ряд факторов: Сильная усталость, когда человек много и упорно работал, недосып, неудовлетворение своих элементарных пожеланий, комфорта, постоянный стресс и цейнот как в жизни так и на работе, проблемы с физическим здоровьем, короткий световой день и так далее.
Когда хотя бы 2 фактора накладываются, человеку становится трудно контролировать свое настроение и он начинает вначале грустить. А если прибавить сюда и третий фактор, то депрессия не заставит себя ждать. И судя по моему личному опыту, я это испытал не раз. Но мой характер не мог позволить мне сдаться, и поэтому я нашел собственное решение как побороть это расстройство.
- Побеждаем депрессивное состояние
В том случае, если депрессия не зашла слишком далеко, то можно справится и самостоятельно. Для победы над ней нам понадобятся лишь - интересное занятие, музыкальная колонка и спокойная музыка. Никакого рока или рэпа, только классическая музыка или джаз (мне по душе второе) и занимаемся любимым делом. Такую методику я практикую давно, и её можно использовать в профилактических целях против депрессии, чтобы она не возникала вновь.
Но если совсем все плохо, что дело доходит до ужасных мыслей, то лучше не экспериментировать и при ближайшей возможности обратиться к доктору за помощью. Депрессия - тоже болезнь, которая сегодня успешно лечится.
Не нужно ее стыдится. Это защитная реакция организма на стрессы!