С рождения Поля спала 3 часа, 15 минут бодрствовала и снова спала 3 часа - и так круглосуточно. Думала так идеально будет всегда. Но она росла и увеличивалось ВБ (время бодрствования), я ориентировалась на признаки усталости - и начался полный бардак со сном - она долго не засыпала, плакала, играла, крутилась, делала все, что угодно, но не спала, укладывание могло длиться часами, выматывало нас обеих очень.
Так не пойдет. Решила я.
Перечитала кучу информации, пересмотрела кучу роликов в ютубе и нашла способ.
Сейчас я четко слежу за ВБ моей доченьки, согласно возрасту.
Нам с Полиной помогает таблица.
Первое ВБ (сразу после ночного сна) всегда короче всех остальных, поэтому я кормлю Полю, делаю утренние процедуры и мы дальше ложимся спать.
Последнее ВБ всегда немного длиннее остальных, чтобы легче заснула на ночь.
Сейчас ВБ у Полины 2.30-2.45 часа, я фиксирую время, в которое она проснулась, отсчитываю ровно 2.40 и укладываю в кроватку, она не плачет, не капризничает, а просто засыпает минут через 10, иногда сразу.
Это очень упростило нам жизнь. Главное - без слез и капризов.
А как ваши малыши засыпают?