Откуда вообще взялась информация о том, что надо качать пресс? Кто знает, что это вредно?
Кто владеет этой информацией? :
Канада отказалась от упражнений на пресс еще 3 года назад, Британская Армия совсем недавно, а Армия США вводит новый протокол с 2020 года?
📌Частью легендарного теста на физподготовку в британской армии, которая всегда была синонимом каторжной работы над своим телом, является упражнение, при котором за 2 минуты необходимо сделать максимальное количество "ситапов" - подъемов корпуса из положения лежа. Однако вооруженные силы Ее Величества объявили об исключении данного упражнения из теста на физподготовку, сообщает журналистка швейцарской газеты Tages-Anzeiger Беттина Вебер.
По мнению британской армии, "эффект от упражнений на пресс гораздо меньше, чем принято считать, но прежде всего они вредят спине❗. Ссылается армия на многочисленные медицинские исследования", передает журналистка.
➡️ Установлено, что "ситапы", выполняемые в несколько подходов и при этом неправильно, оказывают слишком большое давление на позвоночник и вредят ему в долгосрочной перспективе. Самый известный критик упражнений на пресс Стюарт Макгилл, профессор биомеханики позвоночника в канадском Университете Уотерлу, написавший около 400 работ о клинических исследованиях на эту тему, говорит коротко и ясно: "Подъемов туловища из положения лежа следует избегать.
❗Канадские вооруженные силы отказались от подобных упражнений уже три года назад, продолжает Вебер. "Армия США недавно объявила о запуске в октябре 2020 года новой программы спортивной подготовки, о которой пока не известно ничего конкретного, кроме одного: места для "ситапов" в ней больше не будет", - отмечает журналистка.
✅По словам представительницы вооруженных сил Швейцарии Дельфины Аллеманд, в швейцарской армии в рамках теста на физподготовку нормативы по выполнению упражнений на пресс не используются уже на протяжении 12 лет, хотя такие упражнения и выполняются на обычных тренировках.
Новая ли эта информация для вас?
Знаете ли об альтернативных методиках?
К примеру об испанской методике LPF, которая за 15 минут в день вернет плоский живот, осанку, поднимет опущенные органы, уберет зажимы в теле и многое другое
А если есть вопросы, пишите в комментариях
https://www.instagram.com/elena_aura_vida/ - у себя в профиле инстаграмм я рассказываю больше. Приглашаю в гости!