Сталкивались с проблемой, когда у вас с утра важное мероприятие или дела, вы в попыхах, проснувшись, кидаете что-то в рот уже по пути, а через часок, в самый неподходящий момент, урчание живота даёт о себе знать и предательски ставит в неловкое положение?
Что бы избежать таких ситуаций, я расскажу вам о 5 полезных завтраках, которые насытят вас на долго. Блюда вкусные, полезные и главное - не способствуют, что бы ваш желудок давал о себе знать тогда, когда это совсем не нужно.
Овсянка.
Заварить крупу на воде так себе, не то что в рот взять не захочется, но и не взглянешь на такое блюдо, тем более с утра)
Предлагаю вам попробовать овсянку с наполнителями, которые придадут вкус и вид блюду.
- Арахисовая паста
- Мед
- Орехи
- Фрукты и ягоды
Всё это можно миксовать, экспериментировать. Пробуйте и вы обязательно найдёте ту самую овсяночку, которая вам будет в удовольствие.
Бутерброд.
Здесь вроде ничего сложного, но, что бы бутерброд надолго нысытил, готовьте его из ржаного хлеба и полезных наполнителей.
- Сыр (творожный)
- Рыба (икра)
- Яйцо (омлет)
- Авокадо
- Бананы (Арахисовая паста)
Таким завтраком вы надолго останетесь сыты и довольны.
Сырники.
Это мой любимый завтрак. Обожаю их готовить, когда никуда не спешу и можно насладиться процессом и самим завтраком.
Рецепт простой, весь смак в том, с чем подать сырники.
- Сгущенка
- Мед
- Варенье
- Фрукты и орехи
Омлет.
Очень вкусно, белково, питательно и полезно.
Можно приготовить омлет или глазунью, скушать с овощами, можно сделать яйцо в хлебе или будерброд с омлетом сверху.
Пробуйте, ралуйте себя вкусным на завтрак и забудьте об урчащем животе)
Выпечка.
По утрам на это конечно времени особо нет, только если не выходной, но можно приготовить с вечера, что бы утром было вкусно.
Самое простое это круассаны или слойки. С чем можно сделать?
- Ветчина и сыр
- Варенье
- Сгущенка
- Курица
- Фрукты
Если вам была полезна эта статья, то не пожалейте лайка. Спасибо, что дочитали)
Завтракайте вкусно🥞