Когда у нас поднимается давление и особенно, когда это носит почти хронический характер, рука тянется к таблетке. И это естественно и правильно - лекарства, выписанные врачом, пить необходимо. Но давайте поможем своему организму чувствовать себя хорошо, не перегружая его медицинскими препаратами. Добавим в свой рацион продукты, которые помогут нормализовать давление:
1. Обезжиренный творог - источник кальция, магния, калия, способствует расширению сосудов. 100г в день - хорошая порция;
2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Вкусный и полезный овощ;
3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и прекрасно снижает высокое давление;
4. Овсяная каша - "поставщик" организму селена и клетчатки;
5. Тыквенные семечки - восполняют дефицит цинка и помогают защититься от инфаркта;
6. Какао улучшает состояние сосудов;
7. Обезжиренное молоко. Если нет аллергии на лактозу, можно пить до трех стаканов в день;
8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм;
9. Миндаль содержит моножиры, калий, магний, витамин Е и потому очень показан гипертонику;
10. Зеленый чай. При регулярном употреблении этот напиток растворяет холестириновые пробки, препятствует процессу старения организма. Зеленый чай богат антиоксидантами.
Перечисленные выше продукты не только полезные, но еще и вкусные, так что "лечение" ими не вызовет никакого дискомфорта. Здоровья вам, люди!