После 45 лет женщины на себе испытывают, что такое «гормональная перестройка». Начинаются все «прелести» этого возраста. Кто-то переживает это время легко, а кому-то приходится совсем не сладко. Что же происходит с организмом и можно ли это пережить спокойно?
Примерно в 40 лет (у кого-то раньше, у кого-то позже) начинается постепенное угасание репродуктивной системы. Именно по этой причине снижается уровень эстрогена в женском организме и начинается менопауза.
Есть 3 стадии:
- Предменопауза
- Менопауза
- Постменопауза
У каждого периода свои прелести, но в отличие от двух первых, во время последнего, исчезают практически все неприятные моменты этого времени.
Чем же так страшно снижение эстрогена?
Кожа. Поскольку эстроген отвечает за регенерацию клеток, они теперь медленнее растут. Так же снижается работа сальных желез. Кожа пересыхает, появляется большое количество морщин.
Настроение. Настроение становится похоже на американские горки. Вот вы любите всё живое на планете и готовы петь от счастья, а потом тапочек упал с ноги, и вы почти готовы крушить от злости всё вокруг.
Половая жизнь. Так же снижается и уровень либидо. Вас больше не тянет к половым контактам. В добавок к этому, слизистые половых органов становятся суше и тоньше, а значит половой контакт может стать болезненным.
Кости. Эстроген участвует в метаболизме кальция. Без этого гормона нормальный метаболизм невозможен, а значит кости становятся более хрупкими.
В добавок ко всему, появляются сердечно-сосудистые заболевания и может появиться лишний вес.
Что же делать, чтобы уменьшить неприятные симптомы
Первым делом, вам нужно посетить врача. Он назначит необходимые препараты. Это может быть, как гормонозаместительная терапия, так и негормональные препараты.
К негормональным препаратам относятся различные витаминные комплексы и БАДы.
Любые препараты должен выписывать только врач, не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Многие препараты могут быть несовместимы с теми препаратами, которые вы принимаете, а на какие-то компоненты у вас возможно есть аллергия.
Однако, есть то, что вы можете делать без консультации врача.
Активный образ жизни и диета. Физические нагрузки могут снять или облегчить симптомы климакса. Развитие мышечного корсета поможет поддерживать здоровье костей. Ну а диета поможет не набрать вес. Диету с резким ограничением калорий использовать нельзя. Вы должны съедать свою норму, но состоять она должна из всех необходимых нутриентов.
Будьте здоровы. Вы не одна через это проходите. Вы справитесь.
Если хотите знать больше о своем здоровье, то обязательно подпишитесь.
О гормональных изменениях в целом, я писала здесь.