Всем привет!
Очень приятно видеть статистику, что мои посты начали просматривать люди. Поэтому продолжу сказ своих мыслей и фактов.🤟
Уверена, что сотни тысяч раз вы слышали как важно пить витамины, живя в России, в частности витамин С, Д, Омега-3.
Отчасти в этом есть правда, но очень важно понимать дозировку, когда и что.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ!НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!
В свое время я пила все вышеперечисленные витамины , плюс Хром. Но мое состояние не становилось лучше, я все также часто болела (приветик иммунитет). Я не понимала, что со мной не так. (В это время я занималась спортом и по идее имунка должна была быть гуд).
Шло время, я все худела и тут я обратилась к профессионалу. Мне сказали какие анализы сдать и что я обнаружила.
Относительно анализы были хорошие, но витамин Д был на верхней отметке, щитовидка была в норме, но по нижней границе.
Тут меня проконсультировали и дали следующие рекомендации:
ЙОД
Йод, очень важен. Отвечает за работу нашей щитовидки, гормоны это все. На картинках лучшие по отзывам и действию. Если вы выбрали NOW, уточните у врача какая нужна дозировка именно вам. На картинке это 150 mcg, также у них есть 225.
ВАЖНО! ПИТЬ ЙОД С СЕЛЕНОМ
Важно. При приеме Йода пить Селен, для его лучшего усвоения и работы организма. В отличие от Kelp его можно очень часто встретить и в аптеках и на iHerb, конечно.
Пить в связке , согласно дозировке, либо по назначению врача.
У меня есть догадки, почему скупается и в дефиците KELP во многих магазинах.
ВИТАМИН Д❤
Кальциферол считают витамином женского здоровья. Действительно, он имеет большое значение для женщин. Ведь его расход, как и вообще других витаминов, намного выше, чем в организме мужчин. Это связано с особенностями женского организма и его функциями: менструальным циклом, беременностью, родами, кормлением грудью, климаксом. Поэтому в различные периоды жизни потребность в Д3 и Д2 может возрастать. Но самое главное – женщинам надо поддерживать адекватное количество кальциферола, не допуская его нехватки или переизбытка.
Пиколинат хрома
Пиколинат хрома представляет собой соединение хрома и пиколиновой кислоты. Хром – это природный микроэлемент, который содержится во многих продуктах питания, к примеру, в мясе, домашней птице, рыбе и цельнозерновом хлебе. Как утверждают специалисты, ежедневная его норма в организме должна составлять 130 мкг, однако хром очень тяжело усваивается, что касается даже добавок с данным микроэлементом.
Мне очень помогает во время менструального цикла, когда хочется съесть мучное и сладкое. Также могу выпить таблеточку, когда мало углеводов съедено и хочется быстрых углеводов(во время тренировочных дней)
Очень классная вещь, но опять же в первую очередь анализы! В интернете очень много написано в интернете про него, можете ознакомиться.
OMEGA 3
И конец этого поста поговорим про рыбий жир. О полезности данных капсул можно говорить бесконечно. Волосы, кожа, ногти, женский цикл.
Также о этих волшебных пилюлях можно прочитать большое количество информации.
Я не делаю перерыв в приеме данных капсул, я вижу супер результат. Если кто-то будет в Японии, обязательно купите у них местную Омегу 3 (на фото ниже, но не могу быть уверенной на 100% что в России есть настоящие ) Это лучшая Омега в моей жизни, честно.
Мои любимчики, поэтому они в рекомендациях!
В этой статье я написала основные витамины, которые пью сама и готова с уверенностью рекомендовать. Я пробовала все и довольна результатом. В период Ковида очень важно держать свой иммунитет на высокой планке. Много читала и слышала, что очень важен витамин Д, в частности.
Пишите, если будут вопросы!
Обнимаю, Настя