Вирусом очень легко заразиться, что видно на примере нынешнего коронавируса, который всего за несколько месяцев атаковал весь мир. Однако не только он представляет угрозу. Грипп и даже простуда могут быть опасны. Как можно повысить иммунитет своего организма и защитить себя от патогенных микроорганизмов?
Правильная диета
Дефицит витаминов и минералов опасен, поэтому очень важно есть правильно сбалансированную и здоровую пищу. Именно с пищей поступают наиболее легкоусвояемые вещества. Многие люди принимают дополнительные пищевые добавки во время сезона гриппа, но важно помнить, что избыток витаминов и минералов тоже вреден, хоть и не в той же степени, что и авитаминоз. При приеме более высоких доз следует проконсультироваться с врачом. Если есть опасения, стоит сдать анализ крови по определенному параметру. Только так вы можете быть уверены, что вашему телу чего-то не хватает. Никогда не ставьте самодиагноз! Самая большая ошибка — самолечение, основанное на информации, найденной в Интернете. Это может принести больше вреда, чем пользы, и в некоторых случаях заканчивается госпитализацией, особенно при необоснованном использовании антибиотиков.
Личная гигиена
Только пандемия коронавируса заставила людей уделять еще больше внимания личной гигиене. К сожалению, такого не было с гриппом или любым другим вирусом, передающимся воздушно-капельным путем. Достаточно одного чихания больного человека, чтобы возбудитель оставался в окружающей среде в течение следующих многих часов или даже нескольких дней. Находясь на улице, лучше не прикасаться к своему лицу. Во время сезона гриппа носите маску для лица, чтобы защитить себя и не заразить других. Также не забудьте тщательно мыть руки, желательно с использованием антибактериальных лосьонов и мыла, не менее 20 секунд. Запасите для себя антисептики и пользуйтесь ими после каждого похода в общественные пространства.
Останьтесь дома
Это правило касается не только текущей пандемии, но и любого другого инфекционного заболевания. Тип возбудителя, вызвавшего инфекцию, и симптомы не имеют значения. У некоторых будет высокая температура, у других — насморк, кашель и боль в горле. Тот, кто нездоров, должен оставаться дома. Не только ради собственного здоровья, но и ради других. В случае ослабленных людей (например, хронических больных или после химиотерапии) даже простуда может иметь серьезные последствия.