Наверное, это будет одна из немногих статей на канале без рецепта. И давайте договоримся сразу - я не диетолог, не нутрициолог и не врач. Я просто делюсь своими мыслями и тем, что нравится мне. Это не обязательно должно нравиться вам и подходить всем.
Речь пойдёт о завтраке. Я уже говорила, что люблю завтрак сытный, горячий и не сладкий. Иначе не ощущаю насыщения, не наедаюсь, чувствую реальный физический голод. То есть блинчики с клубничным джемом или сырники с вареньем мне не зайдут. Это обязательно должен быть сендвич, омлет, сложносоставное блюдо. Главное, чтобы было три слагаемых - горячо, сытно, несладко.
Неважно, худеете вы или находитесь в фазе свободного питания. Кушайте и кушайте обязательно. Неважно, что вы положите в завтрак - овощи с травой или яичницу с беконом. Важно, чтобы вы остались с чувством твёрдого насыщения. Не переедания! Насыщения. Чтобы через пару часов не схватились опять за урчащий желудок.
Любите себя и свой организм. Накрывайте красиво, даже если едите одни. Ешьте неспеша. Это чисто моё время. Я просто должна накрыть для себя стол, налить чай или кофе, сесть, замедлиться и заземлиться обязательно на какое-то время. Полистать новости в ленте соцсетей или почитать книгу. Если я этого не сделаю, то весь день пойдёт на смарку.
А как завтракаете вы?
P.S. На фото картофельная котлетка из предыдущего рецепта, жареное яйцо, салат из помидор и огурцов со сметаной и авокадо.