Нужно ли вести здоровый образ жизни, или это дань моде
Здравствуйте, наши дорогие читатели!
Сегодня у нас тест о здоровом образе жизни. Пройдём его, и узнаем, правильно ли мы живём, или нет.
Я постоянно натыкаюсь на информацию, что можно кушать, а что нельзя, пить много воды или нет, как спать, какой должен быть распорядок жизни. И везде противоречивая информация: в одном источнике пишут одно, а в другом совсем другое.
Так, что такое здоровый образ жизни? Заглянем в Википедию:
" Здорóвый óбраз жи́зни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. Здоровье человека на 60 % и более зависит от образа жизни (еда, режим питания, физическая активность, уровень стресса, вредные привычки и разрушительное поведение). Здоровый образ жизни подразумевает ментальное здоровье, отказ от табака и употребления алкоголя, здоровые модели питания, физическую активность, физические упражнения, спорт и т. д. Поддающиеся изменению формы поведения, такие как употребление табака, отсутствие физической активности, нездоровое питание и употребление алкоголя, — повышают риск развития неинфекционных заболеваний (НИЗ)."
Лично я кушаю и пью, что мне хочется ( считаю, что это и есть здоровый образ жизни ), гуляю, тоже, когда есть желание. Со спортом не дружу, ну не люблю физические нагрузки: не делаю зарядку, не растягиваюсь, и т. п., хотя думаю, что это единственное, что полезно.
А вы, наши читатели, какой ведёте образ жизни? Давайте, пройдём тест, и узнаем. Но думаю, что пройдя тест, мало кто изменит свои привычки.
А вот и тест:
Прошли? Довольны результатом, или будете менять свой режим?
Конечно, каждый сам за себя решает как ему жизни, и измениться очень трудно - никакие тесты не помогут, только если конкретно "подопрёт".