Хамам – это турецкая баня, которая не так давно стала популярной в нашей стране. От традиционной русской бани она отличается более мягким микроклиматом – температура воздуха в ней ниже, а уровень влажности выше. Это создает почти идеальные условия для ухода за кожей и волосами. Если вы никогда ранее не посещали хамам, самое время побывать в настоящей турецкой бане.
Польза регулярного посещения хамама
Посещение турецкой бани хамам благотворно влияет на наш организм, укрепляет иммунитет, повышает жизненный тонус. Даже разовый поход в это банное заведение принесет вашему здоровью огромную пользу. При посещении хамама:
- уходит напряжение из мышц, благодаря чему они становятся более эластичными и готовыми к принятию нагрузок;
- укрепляется дыхательная система, влажный воздух способствует лечению хронических бронхитов и других инфекционно-воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей;
- улучшается кровообращение в тканях, что способствует их укреплению и исключает риск застойных явлений;
- очищается организм от шлаков и токсинов, что очень важно для людей, сбрасывающих вес;
- очищается кожа от воспалений и раздражений за счет нормализации работы сальных желез;
- улучшается перистальтика кишечника, что снижает риск диспепсических расстройств;
- стабилизируется эмоциональное состояние, успокаивается нервная система, нормализуется ночной сон.
Кроме того, регулярное посещение хамама будет отличной профилактикой сезонных заболеваний. Настоящие турецкие бани вы найдете на нашем сайте, где представлены все работающие сауны в Москве.
Правила посещения турецкой бани
Для того, чтобы походы в хамам не принесли вреда вместо ожидаемой пользы, нужно придерживаться выработанных годами правил поведения в турецкой бани. Они довольно просты:
- сначала разогреваем тело при температуре +35 - снимаем в раздевалке с себя всю одежду, укутываемся в полотенце и сидим на диванчике, позволяя телу привыкнуть к микроклимату турецкой бани;
- переходим в зал проведения банных процедур – в первую очередь делается массаж жесткой рукавицей для разогревания тела, далее – пилинг, направленный на отшелушивание с поверхности кожи отмерших клеток рогового слоя эпидермиса, а затем – обертывание с использованием морской соли, глины и ароматических масел;
- после того, как тело остынет по окончанию проведения банных процедур, отправляемся под прохладный душ;
- переходим к посещению парной, выбрав именно ту, в которой царит подходящий вам микроклимат, и покидаем ее сразу после того, как почувствуем малейший дискомфорт от горячего пара и высокой влажности;
- купаемся под прохладным душем;
- плаваем в холодном бассейне.
Последним этапом посещения хамама будет отдых на мягких диванах, где можно выпить травяного чая и пообщаться с такими же любителями турецкой бани. Если вы решили посетить хамам, то подходящее заведение в столице вы найдете на нашем сайте, где размещают свою информацию все бани и сауны в Москве.