Есть тонкая грань между трудолюбием и трудоголизмом. Если вы готовы пожертвовать своим здоровьем и личной жизнью ради работы - у вас серьезная проблема! И хотя работа необходима в жизни, она не должна быть всем. Почему трудоголизм так вреден и как с ним бороться, чтобы поддерживать баланс между работой, семьей и интересами?
Трудоголизм губит семьи!
Семейные проблемы — это, безусловно, один из худших недостатков трудоголизма. Зависимый от работы человек проводит там большую часть дня, совершенно забывая о самом главном в жизни - о собственной семье. К сожалению, трудоголик обычно не видит проблемы и замечает, что что-то происходит, только когда супруг подает документы на развод или дети отворачиваются от него. Более того, многие люди до сих пор не видят проблем в своем поведении и обвиняют других в разрушении собственных семейных отношений. Разорванные связи трудно восстановить, так что не ждите, пока ваша зависимость разрушит вашу семью. Лечение трудоголизма может занять много времени, поэтому лучше не откладывать. Умеренность во всём — это здоровье, и все, что в избытке, может быть вредным, даже вода.
Последствия трудоголизма для здоровья
Второй недостаток трудоголизма — это то, что он очень сильно влияет на ваше здоровье. Трудоголик очень часто не высыпается, не ест регулярно и не заботится о своем физическом и психическом здоровье. Среди наиболее частых последствий трудоголизма для здоровья можно назвать:
- физическое и эмоциональное истощение,
- бессонница,
- проблемы с концентрацией,
- язва желудка,
- тревожные расстройства,
- сердечно-сосудистые заболевания.
Проблемы со здоровьем и семьей в сочетании с загруженностью могут привести к депрессии и попытке самоубийства.
Как избавиться от проблемы?
Худшее возможное решение — преуменьшить значение проблемы и сделать вид, что ее не существует. Помните, что вы не всегда сможете признать себя трудоголиком. Иногда родственники или друзья могут помочь поставить вам этот симптом. Если же вы сами чувствуете себя трудоголиком, запишитесь на психологическую консультацию к специалисту. Одной встречи в неделю достаточно, чтобы вместе с психологом или психотерапевтом проанализировать все свои проблемы и найти решение, которое позволит вам освободиться от трудоголизма. Важно выстроить правильный распорядок дня, в котором на всё будет хватать времени, и жёстко следовать ему. Приверженность вашей трудовой жизни важна, но она никогда не должна быть важнее вашего собственного здоровья и ваших отношений с близкими. В жизни нет ничего важнее любви — не только к близким, но прежде всего к себе!