Почему вообще возникает сложность разорвать деструктивную связь?
- Жертва перевязана к своему партнеру.
- Манипуляции воспринимаются как забота «Ты где?», «Когда придёшь?», «Не общайся с этим человеком»
- Жертва не видит насилия. Она находится в привычной атмосфере. Партнёр напоминает ей родителя.
Родителя можно считать абьюзером, если у него есть зависимости, он чрезмерно контролирует ребёнка, предъявляет высокие требования. В таком случае у ребёнка любовь начинает ассоциироваться с насилием и это закладывается в фундамент для всех будущих отношений. Уйти из таких отношений все равно, что бросить родителя.
Чтобы разрушить такой сценарий нудно вернуться в детство. В отношениях с токсичным партнером жертва пытается решить свои детские проблемы.
Как выйти из токсичных отношений?
- Самый эффективный способ - обратится к психологу и проработать свои психологические проблемы.
- Проанализируйте отношения и подумайте кого из вашего прошлого напоминает вам партнёр. Это будет не так просто сделать. Возможно вы поймёте не сразу.
- Осознать, что токсичный партнёр - это замена родителя. Ребёнок внутри вас не хочет насилия, он хочет любви. Но для него это одно и тоже.
- Проработайте чувство вины. Вам нужно его осознать. И понять, что вы достойны любви. Вина возникает из-за убеждения, что вы достойны такого обращения и больше никому не нужны.
- Знакомьтесь с новыми людьми. Это поможет поднять самооценку. Особенно, если партнёр ограничивал ваше общение с друзьями.