Вчера в Инстаграме одного местного блоггера увидела интересный метод, который помогает уменьшить употребление сахара. А со временем можно совсем перестать его есть.
Белый рафинированный сахар, который мы едим очень много сейчас. Мы добавляем его в кофе, чай, он есть в варенье, в выпечке, в кондитерских изделиях, в соусах, в консервированных изделиях. Для интереса посмотрите на состав готовых продуктов.
Сахар не несет никакой пользы для организма. Наоборот он вырабатывает в организме привыкание. Есть и психологический момент, когда человек получает удовольствие от вкуса во рту и все меньше получает удовольствия от других вещей.
Я давно пытаюсь уменьшить потребление сахара. В-первую очередь, сама хочу перестать его есть.
Сначала я перестала покупать конфеты, шоколадные пасты и выпечку. Но мой муж ужасный сладкоежка. Он всегда покупает шоколадки, пряники и вафли. Но это его дело.
В чем заключается метод?
Ученые выявили, что любая привычка формируется в течении 21 дня. Но как продержаться три недели без сладкого? Начинаем играть в игру. Все ведь любят игры?
Мы собираем слово "молодец". Первый день у нас буква "м", второй "о" и так по порядку. Слово собираем три раза, вот у нас и получается 21 день. Если вы не сдержались и съели сладкое, то начинаете с первого слова и первой буквы.
Хочу попробовать этот метод. В комплексе с тремя тренировками в неделю и без углеводным ужином, надеюсь получится сбросить два лишних килограмма.