О том как зарядиться и Поднять настроение на каждый день в 4 простых шага.

Всем доброго дня, дорогие читатели!

Давайте поговорим о простых и банальных способах, как можно поднять себе настроение, которые я испробовал на себе!

Получится у каждого!

1. Начните день с улыбки, просыпаясь, улыбайтесь себе в зеркало.

Улыбайтесь! Ведь улыбка — это бесплатная терапия. Бретт Блюменталь — эксперт по здоровому образу жизни, автор бестселлеров «A Whole New You» и «Год, прожитый правильно.

2. Дополним наш день аффирмацией. ( Аффирмация) — это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой. Проговариваем ее днём утром и вечером, обязательно в слух у зеркала и несколько раз! Тогда ваше сознание и ваш мозг выстраивают новые нейронные связи. От чего вы собственно говоря даже мыслите по другому. Пример:

Вы будете терпеть неудачу, пока не убедите своё подсознание в том, что вы успешны. Это можно сделать с помощью аффирмаций. ''Флоренция Сковел Шинн''-Американский художник и книжный иллюстратор, ставший в средние годы духовным учителем Новой Мысли и метафизическим писателем

У каждого пример может быть свой.

3. Начинайте утро со стакана воды, (чай, сок, и.т.д не подойдут) Заведите бутылочку 1-1.5 литра воды, ваше состояние начнет улучшаться уже через неделю. Организму нужна вода для продуктивной работы и хорошего настроения.

Чтобы быть сильным, надо быть как вода. Нет препятствий – она течёт; плотина – она остановится; прорвётся плотина – она снова потечёт; в четырёхугольном сосуде она четырёхугольна; в круглом – кругла. Оттого, что она так уступчива, она нужнее всего и сильнее всего

4. Тренировки - Человек удивителен, для того чтобы стать счастливым, ему необходимо получить определенную дозу стресса. Именно она может быть получена при силовой тренировке. От нагрузки организм испытывает стресс, в мозг выделяются эндорфины. Это гормоны счастья. Поэтому после занятий спортом улучшается настроение.

Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости. (Авицена)- гениальный средневековый ученый, врач, философ поэт, музыкант.