Хочется затронуть одну из самых актуальных тем современного человека - СТРЕСС:
- признаки и стадии
- как избегать стрессовых ситуаций
- как научиться управлять состоянием
В этой статье нам даст небольшие подсказки Максим Ермолаев (психолог)
▪️Стресс уже стал неотъемлемой частью нашей жизни. Однако умение управлять своими эмоциями даровано от природы далеко не всем. Очень часто человек не знает, как правильно справляться со стрессовыми ситуациями на работе или дома. Пытается нейтрализовать своё состояния с помощью употребления ПАВ.
ПАВ - это любое вещество (или смесь) естественного или искусственного происхождения, которое влияет на функционирование центральной нервной системы, приводя к изменению психического состояния иногда вплоть до изменённого состояния сознания Зачастую это не сильно мешает вести повседневную жизнь.
▪️Когда человек, страдающий зависимостью, под влиянием стресса, обращается за помощью к специалистам, для него важно не только перестать употреблять, но и избавиться от переживаний и научиться заполнять свой внутренний мир,
не прибегая к употреблению.
▪️Лечение зависимости - это сложный процесс, который включает в себя не только приём лекарств, посещение психотерапевта или группы анонимных. Одна из важнейших составляющих лечения - научиться снимать стресс психологическими способами.
Рассмотрим основные симптомы стресса:
▫️Повышенная раздражительность. Вы злитесь и нервничаете больше, чем обычно это бывает;
▫️Растерянность и невнимательность. Восприимчивость выливается в невозможность собраться с мыслями и быстро среагировать на смену обстановки или обстоятельств;
▫️Усталость без видимой на то причины. Вам хочется закрыться от всего мира и просто лечь спать;
▫️Агрессия. Вы резко реагируете на любое сказанное вам слово. При этом такая реакция проходит практически незаметно для вас самих, на уровне подсознания;
▫️Впечатлительность. Поддавшись влиянию стресса, некоторые люди становятся слишком восприимчивы ко всему, что их окружает.
☑️ Вышеперечисленные симптомы часто можно встретить в нашем состоянии, иногда мы даже и считаем такое состояние нормальным для нас. Но надо понимать, что долгое пребывание в состоянии стресса может перерасти в хроническое, что приводит к депрессии, которая требует психологического, а порой и медикаментозного вмешательства.
✖️ Зачем лечить, надо жить в удовольствие.
☑️ Ну а если нашлись симптомы, указывающие на наличие стресса в твоей жизни, предлагаю провести тест и определить твоё состояние на данный момент. Рассмотреть методы управления стрессом в ближайшие дни 🙏