Здравия желаю всем. Для начала давайте разберемся как растут мышчы.
Когда на мышцы поступает нагрузка на них появляются микто трещины, после чего мышцы восстанавливаются и становятся больше и сельнее.
Для эффективного и относительно быстрого роста мышц нужна большая нагрузка на мышцы после чего нужен отдых для восстановления. Если мы будем хорошо и качественно тренироваться и хорошо
Здравия желаю всем. Для начала давайте разберемся как растут мышчы.
Когда на мышцы поступает нагрузка на них появляются микто трещины, после чего мышцы восстанавливаются и становятся больше и сельнее.
Для эффективного и относительно быстрого роста мышц нужна большая нагрузка на мышцы после чего нужен отдых для восстановления. Если мы будем хорошо и качественно тренироваться и хорошо восстанавливатся, мышцы будут хорошо расти.
Также немалую роль в наборе массы играет правильное и сбалансированное питание.
Если вам интересно как тренироваться и питаться ставьте лайки и пишите об этом в комментариях, не забывайте подписываться чтобы не пропустить много полезной информации.
На этом я свами прощаюсь, пока.