Уметь распознавать свои биоритмы, вот чему должны обучить девочку в старших классах.
Кажется, что классно не зависеть от менструального цикла (МЦ), от старения организма, от менопаузы... Но это происходит, также как происходит переваривание пищи в нашем организме. Попробуйте перестать ходить в туалет. А очистительным процессом для психики являются эмоции. Подавите их и они отравят вас изнутри, как не очищенный вовремя кишечник.
В результате борьбы с естественными процессами не остается сил, чтобы переосмыслить происходящее. Ведь первым шагом для такого переосмысления будет признание зависимости от этих процессов и принятие их. Принятие того, что мы мало чем управляем. На самом деле, затыкаем дыры, устраняя уже произошедшее.
Мы не видим ни запуска, ни причин, мы смотрим на событие очень локально. Из-за этого и действия, которые предпринимаются не эффективны.
К примеру, если случился запор надо сделать очистительные процедуры, но также стоит посмотреть, почему он случился. Может пересмотреть меню или время приема пищи. А может вопрос в условиях: туалет рядом с комнатой в которой живет чужой человек. Или вы путешествовали, а новые места вас стесняют в этом вопросе. Стоит подумать, что вы можете с этим сделать. Ведь здоровье вашего кишечника будет влиять на многие аспекты вашей жизни.
То же с эмоциями. Когда вы уже вошли в вопрос, придется дойти до очистительных процедур. Не стоит жить от истерики к истерике. Стоит докопаться до причины. Понять каков ваш ритм очищения и создать условия для комфортного выражения.
Жить в соответствии со своими биоритмами это ключ к здоровью, удовлетворенности и расслабленности.
Как определить свой биоритм
Внутренний наблюдатель – куда уж без него.
Первая ступенька на пути саморазвития. Однако наблюдатель без дополнительного сбора данных и анализа, не позволяет увидеть картинку объемно, так как сильно привязан к текущему моменту. Нам свойственно придавать значение одним событиям и не замечать другие. И даже натренированным будет сложно охватить все факторы сразу, если не использовать дополнительные инструменты.
Для меня дополнительным инструментом стал журнал. Он нужен для того чтобы увидеть свой биоритм. Обдумывая, какие параметры должны в нем быть я нарисовала карту.
Есть ритм МЦ, возможно на меня влияет лунный ритм (пока что видела, что он влияет только на сны). Кроме того, есть как минимум три временных ритма: дневной, менструальный и сезонный (т.е. годовой). При этом годовой будет влиять и на месячный и на дневной, а месячный будет влиять на дневной.
В результате я решила начать вести 2 журнала. Первый буду вести в течение года. Этот журнала будет отображать общие параметры дня. Второй начну по истечении 3х месяцев. Вести буду в течение 2х месяцев (если данных не хватит продолжу до 100 дней). И отображать в нем изменения в течение дня.
Первый – позволит посмотреть зависимость от МЦ, от лунного цикла и от сезонов (возможно, хотя год здесь скорей всего не даст картинку)
Второй – даст дневную детализацию.
На данный момент для годового - я выявила следующие параметры:
- Дата
- Лунный день
- Менструальный день
- Настроение (кураж, подъем, вдохновение, ровное, опустошенное, капризное, депрессия)
- Эмоции (много, мало, сброс)
- Общение (по телефону, поездка куда-либо, консультации, семья (те с кем живу под одной крышей))
- Физическая активность (тренировка, прогулка, быт, залипание)
- Еда (переела, комфортно, ограничила, голодала)
- Половая близость (желание, наличие, последствия)
- Здоровье (точки, которые дают о себе знать)
Сон (крепкий, беспокойный, сны, сновИдение)