Приветствую тебя, мой дорогой читатель!
Осенние красоты
В этой статье вы увидите плюсы бега утром , когда на улице мороз, какие ощущения приносят нам. Обязательно читать до конца!
Бушует мнение, что при наступление холодов всё живое впадает в спячку!!! Ну или по крайней мере наступает замедление разных процессов как в организме человека, так и всего живого.
Но сегодня я не буду рассказывать про химические реакции, происходящие в теле человека. Не буду писать про болячки, которые могут появится после тренировок. Не будет про чудодейственный эффект занятий на свежем прохладном воздухе. Обычно пишут такие статьи копирайторы, не занимающиеся спортом.
Я же хочу рассказать о том, как получить удовольствие, т.е. кайфануть от бега в немного экстремальной обстановке.
Это не только бег... это:
- настрой с вечера и подготовка вещей к пробежке
- мечта о подвиге
- подъём и разогрев
- сбор и выход
- тренировка
- наслаждение и удовольствия
И так, по порядку.
Те спортсмены, которые обожают заряженный, чистейший утренний воздух почувствуют воспоминании тех минут, можно даже сказать часов наслаждения, после победы в виде бега по лесу в мороз. Как получить такие моменты жизни нам, любителям?
Конечно многое даёт экипировка спортсмена. Правильно подобранная методом проб и ошибок, подгоняемая со временем многих тренировок, полученных советов от "бывалых" бегунов.
Но не об этом...
И так, зарядившись вечером о предстоящей трене, ложитесь спать, главное не переедать на ночь, а то подъём будет сооовсем тяжёлый. И никакой пробежки не будет. Согласны?
Проснувшись с легкостью на душе и в желудке, умывшись и попив утренний бодрящий свежесваренный американо мы приступаем к разогреву, в виде утренней зарядки. Начинаем как обычно с макушки и заканчиваем пальцами ног, которую я опишу в следующих статьях очень подробно. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить.
Размявшись, разогревшись и одев "боекомплект" легкой формы мы выходим на улицу, под взгляды сонных прохожих, который съёжившись идут на свою работу...а может и с гулянки)))
Начинаем свою пробежку с этого прекрасного места, где всё лето кормились уткочки...
Главное при беге в холодное время это не простудить свои лёгкие. Для этого мы стараемся дышать медленно. Конечно полезно дышать через нос, но если не получается, дышим ртом, при большом захвате воздуха, можно приложить ко рту руку или же если есть baff, дышим через него.
Что мне нравится при беге в мороз, так это то ощущение, когда остановившись думаешь, что замерзнешь, поэтому и не тормозишь, да и останавливаться не хочется, потому что свежо как на улице, так и в голове.
Я много не бегаю, смотрю на свои ощущения в ногах. когда начинают мёрзнуть, значит пора домой.
Придя домой, приняв контрастный душ и усевшись в любимое кресло, мы чувствуем себя победителем. Виктория(победа).
Если Вам понравилась статья ставим палец вверх и подписывайтесь на наш канал! Спасибо!