Сегодня расскажу о самых популярных мифах при накачивание пресса!
1)Если я буду качать пресс то смогу избавится от жира на животе?
2) Чем больше и чаще я буду делать подходов тем быстрее накачаю пресс?
3) Если ли отдельные упражнения на низ живота или на верхнюю часть пресса?
Сегодня расскажу о самых популярных мифах при накачивание пресса!
Мифы
1)Если я буду качать пресс то смогу избавится от жира на животе?
- Конкретно в некоторых местах на животе просто не возможно сжечь жир или если только обратится к врачу за пластической операцией.
- Для того что бы избавится от жира нужен дефицит калорий.
2) Чем больше и чаще я буду делать подходов тем быстрее накачаю пресс?
- Даже если ты будешь делать тысячу раз, но не будешь испытывать боли или напряжение мышц то мышцы будут абсолютно не эффективно работать.
- Местно того что бы пытаться нарастить количество лучше перейди на качественное выполнение упражнения.
3) Если ли отдельные упражнения на низ живота или на верхнюю часть пресса?
- Начнём с того что любое упражнение заставляет работать весь пресс не зависимо от упражнения.
- Есть упражнение где ты больше чувствую напряжение на нижнюю или верхнюю часть живота, но на самом деле в напряжение весь пресс.
4) вспомните упражнение на физкультуре когда ложишься на спину и поднимаешь прямые ноги вверх.
- Так вот знайте что так делать никогда нельзя!
- Учёные доказали что это упражнение просто говоря убивает ваш позвоночник.
5) Хорошо тренированный пресс- это только эстетика.
- Безусловно, идеальный живот с кубиками — это предмет гордости для своего обладателя. Однако считать, что это нужно лишь для красоты, в корне неправильно. Брюшной пресс — это своего рода защитный каркас для внутренних органов. От степени его развитости зависит правильное их расположение и функционирование. Помимо этого, пресс участвует во многих физиологических процессах.