Нередко после изнуряющей тренировки человеку хочется восстановить свои силы и чем-нибудь подкрепиться. Но употребление некоторых продуктов способно лишь ухудшить состояние индивида и свести на нет все усилия, которые он потратил на то, чтобы стать обладателем подтянутой и стройной фигуры. После занятий спортом организму требуется восстановление, и некоторые продукты могут этому помешать. От какой еды придется отказаться?
От сладких коктейлей
Сегодня интернет и телевидение полны различной рекламы, о том что сладкие коктейли могут принести пользу спортсменам и зарядить их энергией. Но никто не говорит о том, что содержание сахара в них превышает даже суточную норму. К тому же в составе этих коктейлей иногда можно найти красители и химикаты. Поэтому от таких вредных напитков стоит отказаться и не только после посещения спортивного зала, но и в повседневной жизни, так как пользу организму они не принесут.
От энергетических батончиков
Они очень хорошо подходят для перекуса, насыщают организм различными минералами и микроэлементами. Однако они также содержат много сахара, употребление которого после занятий спортом необходимо свести к минимуму. Поэтому под запрет также попадают всевозможные конфеты, сладкие плитки и шоколадные батончики.
От еды с низким содержанием углеводов
После занятий спортом организму требуется как можно больше углеводов, ведь время после тренировки как раз подходит для их правильного переваривания, к тому же это именно тот период, когда организму когда требуются силы и дополнительная энергия. Если очень хочется есть после тренировки, стоит остановить свой выбор на различных фруктах, например, яблоках и бананах, вреда от них точно не будет.
Различные соленые снеки
Конечно, у каждого спортсмена иногда появляется желание съесть что-то быстрое и готовое. Однако не стоит отдавать свое предпочтение сухариками, чипсами, солёному попкорну и так далее, так как такая еда полна быстрых углеводов, которые мгновенно усваиваются организмом, не насыщая его, из-за чего в скором времени спортсмену снова захочется есть, и это состояние никогда не прекратится. Повышенное содержание соли в таких закусках может повлиять на задержку жидкости в организме, что приведет к тяжести, отёкам и общему ухудшению самочувствия. Быть может, от подобных перекусов стоит воздержаться.