Ты надеешься встретить невероятных людей, но лучше прикусить губу, чем вести светскую беседу с незнакомцами. Вы хотите построить тот побочный бизнес, о котором мечтали наяву, но сложности фактического начала его делают ладони потными. Высказывание и повышение ценности на корпоративных собраниях может улучшить вашу репутацию в глазах вашего босса, но вы боитесь сказать что-то не то. Подобные обстоятельства-те, которые принципиально важны в долгосрочной перспективе, но совершенно ужасны в краткосрочной-невероятно распространены. И конечно, самая простая реакция на эти обстоятельства-избегание. Но это было бы огромной ошибкой!
На самом деле, если есть что-то, чему я научился, выполнив более 850 самостоятельно назначенных задач зоны комфорта, то это следующее:
Мы не натыкаемся случайно на дико удовлетворяющую, глубоко удовлетворяющую, потрясающую жизнь... мы создаем ее. И это путешествие всегда выводит нас за пределы нашей зоны комфорта.
До начала проекта "Год страха" я был наименее вероятным человеком на планете Земля, чтобы быть интересным, предприимчивым или успешным (подробнее о моей истории здесь).
Даже после десятилетия, проведенного за изучением психологии успеха и того, как прокрастинация-доказательство моих целей, я обнаружил, что решение чего-то вне моей зоны комфорта каждый день было единственным решением, которое изменило каждую область моей жизни почти в одночасье.
Теперь я продолжаю говорить, писать и обучать студентов на семи континентах, как приспособиться к обстоятельствам, которые делают их неудобными.
Вот хорошая новость: вам не нужно вкладывать всю тяжелую работу и суету, которые я делал в течение последних нескольких лет, чтобы извлечь несколько самых сильных уроков из выхода за пределы своей зоны комфорта.
Вот плохая новость: вы не можете “разучиться” тому, что собираетесь читать…
После того, как вы украдкой взглянете всего на несколько (из многих) уроков изменения жизни, которые я усвоил, у вас может не быть выбора, кроме как присоединиться ко мне в этом путешествии.
Когда вы открываете настоящий "секрет" того, как получить от жизни все, что вы хотите, начинается с одного простого действия – каждый день сталкиваться со своими страхами маленькими способами, – это становится самой здоровой зависимостью, какую только можно сформировать.
Зона Комфорта-Самое Опасное Место Для Жизни
Зона комфорта подобна обоям в жизни большинства людей-работает на заднем плане, постоянно присутствует, о чем мы даже не задумываемся.
Но как бы нам ни казалось, что мы наслаждаемся комфортом и рутиной, мы, как человеческие существа, часто счастливы, когда нам бросают вызов и делают успехи. И когда мы берем на себя обязательство ежедневно находить небольшие способы роста, мы довольно быстро обнаруживаем четыре вещи:
1. Даже когда вы находитесь на правильном пути, вы все равно будете сомневаться в себе.
Прежде чем практиковать расширение зоны комфорта, вы можете подумать, что страх-это признак того, что вы на неверном пути.
Я живо помню, как готовился к своему первому переезду в Лос-Анджелес со Среднего Запада.
Несмотря на то, что я мечтал об этом каждый день, я изо всех сил пытался вычеркнуть его из своего списка ведер в течение четырех лет. Каждый раз, когда я убеждал себя наконец-то увидеть в зеркале заднего вида свой сонный родной город, меня охватывал страх…
“Я действительно достаточно силен, чтобы сделать это в одиночку?”
- Найду ли я когда-нибудь таких же замечательных друзей, как те, что у меня здесь?”
“А что, если я недостаточно крут, чтобы тусоваться с хипстерами в Лос-Анджелесе?”
- Погоди... сколько стоит аренда?!?”
и т.д.
То, что я обнаружил после запуска проекта “Год страха", прекрасно подытожил один из моих любимых писателей, Джон Акафф: "мы никогда не будем достаточно храбры, чтобы сделать то, что нам нужно сделать дальше.”
Проблема была не в том, что я терял сон по ночам и потел сквозь простыни со скоростью Ниагарского водопада. Проблема была в том, что я думал, что не должен быть.
Даже когда вы находитесь на правильном пути, вы все равно будете бояться и сомневаться в себе.
Половина битвы уже выиграна, когда вы ожидаете, что страх проявится. Не имеет значения размер прыжка-маленький или большой. От того, чтобы сделать комплимент красивой незнакомке, до того, чтобы смело попросить своего босса о повышении зарплаты, сомнение и страх всегда рядом, когда вы находитесь на правильном пути. Я повторю это еще раз…
Сомнение и страх всегда рядом, особенно когда вы на правильном пути.
И нужна практика, чтобы принять эту реальность…
Теперь вместо светофора я вижу сомнение и страх, как прожектор, освещающий, куда мне идти дальше. Я понимаю, что все хорошие решения (и необходимые решения о росте), которые меняют нашу жизнь, часто приводят к тому, что мы теряем немного сна, и это совершенно нормально.
Как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы увидели сомнение и страх как знак того, что вы на правильном пути? Какую цель или проект вы смело придерживаетесь или начинаете снова?
2. Вы можете любить других, не слушая их.
Я начну это с отказа от ответственности: иметь несколько человек, на которых вы можете положиться и доверять, чтобы дать вам это прямо, когда вы ведете себя как дурак, очень важно. Однако, что может вас удивить, так это то, что те, чьи советы помогают вам меньше всего, иногда могут быть теми, кто любит вас больше всего.
Итак, поверьте мне сейчас и поверьте мне позже: вы можете любить кого-то, не слушая его на каждом шагу.
Когда вы начинаете рисковать-особенно такими рисками, с которыми ваши близкие не согласны, – вы становитесь горячим яблочком для обратной связи. Даже когда они хотят добра, редко бывает так, что они просто подбрасывают свои шляпы в воздух и восторженно кричат:
- Давай же!”
- Делай то, что делает тебя счастливым!”
- Брось эту паршивую работу продавца, которая медленно душит твою душу, и иди преподавать йогу!”
Почему?
Короче говоря,: они заботятся и хотят защитить вас от неудачи.
Но они также могут подсознательно бояться, что если ваша жизнь изменится слишком сильно, то для них не останется места. И это тоже нормально. Это лишь один из примерно миллиона странных способов, которыми мы, люди, проявляем любовь.
Мощная цитата, которая помогла мне освободить моих людей от приятных путей в этой области, пришла от моего друга, Джесси Элдера:
- Величайший дар, который мы можем себе дать, - это собственное счастье. Самая большая свобода, которую мы можем дать другим, - это позволить им иметь свой собственный опыт и не пытаться контролировать его.”
Если это недостойно того, чтобы быть вытатуированным на обратной стороне наших век, я не знаю, что это такое.
И чувство Джесси также подкрепляется еще одной моей любимой цитатой…
“Если у вас есть большие цели и мечты,
не ожидайте, что другие последуют за вами,
потому что вы будете представлять силу,
мужество и видение, которых у них еще нет. –
- Питер Воогд
Итог: Если вы хотите соскользнуть в могилу с меньшим сожалением и оказать положительное влияние на мир так, как можете только вы, я бы посоветовал вам пойти на расчетливый риск и позволить сомнениям и мнениям других людей о том, как вы живете, быть их проблемой, а не вашей.
Иногда самый большой подарок, который мы можем сделать другим, - это просто напомнить им о том, что возможно, когда они рискуют собой.
Как вы можете взять на себя ответственность за свое собственное счастье и позволить другим иметь свой собственный опыт?
3. Вас могут назвать сумасшедшим, прежде чем считать “крутым".”
Когда вы начинаете сталкиваться со своими страхами, ожидайте, что люди могут назвать вас "сумасшедшим “задолго до того, как они назовут вас "крутым".”
В наши дни — это "круто", что я управляю двумя успешными онлайн-компаниями с моего Macbook Pro. Это замечательно, что меня приглашают выступать на сцене и брать интервью на подкастах по всему миру.
Но знаешь, что было не круто?
Эта маленькая дурацкая идея, которую я имел в 2013 году, чтобы сделать что-то новое, другое или за пределами моей зоны комфорта каждый день в течение целого года подряд. И не только друзья и родственники смотрели на меня так, словно я сошел с ума, – незнакомцы тоже неодобрительно поглаживали меня пальцами.
Когда я решил совершить полицейскую поездку, чтобы получить новый опыт, диспетчер, который запланировал мою поездку, был озадачен моей идеей "веселья». - Особенно когда речь идет о бронежилете и пробуждении в 4:30 утра в субботу.
Результат: это была судьбоносная суббота, которую я никогда не забуду.
Когда я вошел в дом престарелых и попросил их назначить меня своим самым одиноким посетителем, потому что это было доброе дело, которое собирало пыль в моем списке ведер уже полдесятилетия, персонал скрестил пальцы, надеясь, что я не сумасшедший.
Результат: одно из самых сильных переживаний моих двадцатых годов. Эта история теперь продолжает вдохновлять других людей по всему миру на выполнение той же задачи зоны комфорта.
Когда я заказал билет на самолет в один конец до тихоокеанского Северо-Запада, чтобы жить в городе, в котором я никогда не был, просто потому, что это “звучало как большое приключение”, моя бабушка не сомкнула глаз в течение нескольких недель.
Результат: у меня было лучшее лето в моей жизни.
Когда у меня был нулевой опыт выступлений и я согласился выступить с 45-минутной речью на конференции Марка и Энджела "думай лучше, живи лучше" в окружении лучших ораторов, которых можно нанять за деньги, другие ораторы, которых я знал, думали, что я сошел с ума.
Результат: я месяцами работал как проклятый, много спал и ходил по сцене в таком ужасе, что боялся, как бы съемочная группа не засняла это на камеру. Однако, когда я получил стоячие овации и ушел со сцены, чтобы увидеть улыбающихся Марка и Ангела, я никогда не был так горд, чтобы сделать двух больших друзей счастливыми, что они выбрали меня.
Выход за пределы своей зоны комфорта также не должен быть большой проблемой, чтобы изменить свою жизнь.
Некоторые из самых сильных испытаний, которые я принимал на себя, были небольшими, но значительными...
Решив, что я пойду первым в любое время, когда кто-то попросит добровольца.
Носить юбки, чтобы преодолеть свои проблемы с уверенностью в теле.
Просто попросите о повышении на 33% с уверенностью (я получил его).
Посмотрите внимательно на путешествие любого, кем вы восхищаетесь. Я гарантирую, что большинство мелких вещей, которые привели их к тому, что их назвали “крутыми”, сначала заработали им ярлык “сумасшедших".”
И это отличная новость для нас с тобой. Теперь мы спокойно относимся к тому, что нас называют сумасшедшими, и знаем, что это просто часть процесса, когда мы пытаемся сделать положительную вмятину в этом гигантском вращающемся камне.
Никто из тех, кто изменил историю, не следовал всем правилам. Какие безумные идеи у вас есть, что мир должен испытать?
4. Вам не нужно выбирать между приоритетами и мечтами. Вы можете сделать и то, и другое.
Когда вы решаете начать рисковать, это не значит, что вы не можете заботиться о том, что думают другие люди. Или что вы можете отказаться от таких приоритетов, как аренда, дети и студенческие кредиты.
Однако мы часто обманываем себя, думая, что жизнь должна быть выбором "или-или". Я должна быть мамой, или я могу преследовать свою мечту об открытии ремесленного магазина.
Я бы посоветовал вам сделать одну крошечную, но мощную поправку к вашему словарному запасу:
Поменять местами или на и.
Я мама, и я строю свой ремесленный бизнес по ночам и выходным после того, как мои дети засыпают.
Я родился инвалидом и до сих пор могу путешествовать по миру.
Я инженер-программист и устанавливаю мировой рекорд по игре в гольф во всех 50 штатах.
Большинство великих идей, изобретений и бизнесов строятся на полуночном масле в обрывках времени, которое другие отбрасывают в социальные сети, реалити-шоу или бессмысленную деятельность. Вы когда-нибудь слышали о Facebook? Или Снэпчат?
Но для этого потребуется храбрость. Пробиваясь сквозь сомнения, которые встроены во все великие идеи. Провозглашая свои мечты. Любить других, не слушая их 24/7. Быть спокойным, когда тебя называют сумасшедшим, прежде чем твоя идея расцветет. И в глубине души вы знаете, что то, чего вы хотите для себя, имеет такое же значение, как и другие приоритеты в вашей жизни.
Самая Большая Ошибка, Которую Большинство Людей Делают Со Своей Зоной Комфорта
Самая большая ошибка, которую я вижу, что большинство людей делают, пытаясь расширить свою зону комфорта, - это вера в то, что она должна быть “большой” или безрассудной. После 850 вызовов зоны комфорта я твердо советую обратное.
Начать с малого.
Достаточно просто сделать что-то вне вашей обычной рутины, чтобы растянуть вас и разбудить ваш мозг.
Подумайте о том, чтобы по-новому вернуться домой с работы.
Откопайте кусок одежды, который вы смело купили, но еще не носили.
Подойдите к следующему интересному человеку, которого вы видите, и скажите: "из всех творческих и интересных людей, которых я видел сегодня, вы мой любимый!”
Не стоит недооценивать силу крошечных возможностей растянуть свою зону комфорта. Эти небольшие действия помогут вам познакомиться с новыми людьми и укрепить уверенность в себе, чтобы со временем попробовать более масштабные проблемы зоны комфорта.
Неважно, когда вы начнете, важно только то, что вы начнете
Еще одно распространенное заблуждение-это вера в то, что возраст является фактором. Возраст не имеет значения, когда вы можете начать жить без приключений вне своей зоны комфорта.
Если вы старше, не следует ли вам вдохновиться на риск, чтобы максимально использовать оставшееся время?
Если вы моложе,разве вы не хотите сделать следующие 50 лет лучшими?
Опять же, не имеет значения, когда вы начинаете, только то, что вы начинаете!
Каждый День Вы Просыпаетесь С Невероятным Приглашением
Каждое утро, когда вы просыпаетесь, вам дается приглашение жить жизнью полной вовлеченности и богатых приключений.
Не отказывайся от этого!
Дары и цели внутри вас надеются, что сегодня вы не позволите этому быть еще одной статьей, которую Вы читаете, и не предпримете никаких действий.
Если вы уберете один урок из этого поста, я надеюсь, что это так:
Никто случайно не натыкается на дико насыщенную, глубоко удовлетворяющую, потрясающую жизнь... они ее создают.
Готовы ли вы взять сегодняшнее приглашение и принять его?
Вот ваша возможность…
24-часовой вызов зоны комфорта: в течение следующих 24 часов я призываю вас предпринять одно небольшое действие за пределами вашей зоны комфорта. Опубликуйте свою идею прямо сейчас в разделе комментариев ниже, и я вернусь, чтобы лично прочитать каждую из них (вы также можете задать мне любые вопросы, которые у вас есть).
А если вам нужны идеи, вы можете взять мой список из 100 странных, простых и интересных способов расширить свою зону комфорта.
РЕЗЮМИРОВАТЬ:
Решите, какое действие вы хотите предпринять вне своей зоны комфорта в ближайшие 24 часа. Если вам нужны идеи, скачайте этот контрольный список .
Опубликуйте свое предполагаемое действие (personal comfort zone challenge) в комментариях ниже. Или оставьте мне любые вопросы или отзывы, которые у вас есть.
Я вернусь, чтобы прочитать и ответить.