Вознаграждение — это не просто "плюшка" в конце, а инструмент программирования мозга. Но 80% людей используют его неправильно, сводя эффективность к нулю.
Как работать с наградой осознанно:
- Немедленность важнее размера
Мозг лучше запоминает связь "действие → удовольствие", если промежуток не превышает 30-60 секунд. Чашка капучино сразу после тренировки работает лучше, чем обещание отпуска через полгода. - Не смешивайте с обычными радостями
Если вы и так каждый вечер смотрите сериалы, они не могут быть наградой за работу. Награда должна быть исключительной — то, что доступно только после целевого действия. - Используйте "награды-невидимки"
Лучшие вознаграждения — те, что уже заложены в действие:
- Чувство бодрости после зарядки (акцентируйте на этом внимание)
- Удовольствие от чистоты после уборки
- Кайф завершённых задач в чек-листе
Опасная правда: если привычка не приносит внутреннего удовлетворения, никакие внешние награды не сделают её устойчивой.
📌 Если хочешь разбираться в том, как реально работает рынок, почему цифры не всегда равны фактам, и как принимать решения в такой экономике — подписывайся на мой Telegram-канал. Пишу честно, по делу и без иллюзий.
Telegram-канал: https://t.me/eglit_mВознаграждение — это не просто "плюшка" в конце, а инструмент программирования мозга. Но 80% людей используют его неправильно, сводя эффективность к нулю.
Как работать с наградой осознанно:
- Немедленность важнее размера
Мозг лучше запоминает связь "действие → удовольствие", если промежуток не превышает 30-60 секунд. Чашка капучино сразу после тренировки работает лучше, чем обещание отпуска через полгода. - Не смешивайте с обычными радостями
Если вы и так каждый вечер смотрите сериалы, они не могут быть наградой за работу. Награда должна быть исключительной — то, что доступно только после целевого действия. - Используйте "награды-невидимки"
Лучшие вознаграждения — те, что уже заложены в действие:
- Чувство бодрости после зарядки (акцентируйте на этом внимание)
- Удовольствие от чистоты после уборки
- Кайф завершённых задач в чек-листе
Опасная правда: если привычка не приносит внутреннего удовлетворения, никакие внешние награды не сделают её устойчивой.
📌 Если хочешь разбираться в том, как реально работает рынок, почему цифры не всегда равны фактам, и как принимать решения в такой экономике — подписывайся на мой Telegram-канал. Пишу честно, по делу и без иллюзий.
Telegram-канал: https://t.me/eglit_m