Сегодня днем я повел своего сына Давида на детскую площадку. Разговаривая с другими родителями, я оглянулся и увидел, что глаза Давида наполнились слезами. Я подбежал к нему и спросил, в чем дело, но он только и мог, что дрожать нижней губой. Поэтому я повернулся к качающейся на качелях девочке-подростку и попросил ее рассказать, что случилось. Она объяснила, что два хулигана дразнили Давида и обзывали его в течение последних нескольких минут. “Я велела им остановиться, - сказала она. “Но они все время называли его вонючкой и говорили всем другим маленьким детям, что он какал в штаны. А потом все остальные малыши перестали с ним играть. Эти хулиганы такие злые!”
Я почувствовал, как мое сердце забилось и забилось в одно и то же время. “А где сейчас эти хулиганы?- Спросил я.
Внезапно заговорил Давид. “Они убежали, когда я заплакал, - сказал он сквозь слезы.
Я поблагодарила девочку-подростка, взял Давида на руки и отнес к ближайшему столику для пикника. Поначалу, хотя внутри у меня все кипело, я просто хотел подбодрить Давида. Поэтому я быстро рассказал ему несколько моих любимых детских шуток, пока, к счастью, мне не удалось заставить его искренне хихикнуть. Затем я вытащил из кармана две плитки темного шоколада, протянул одну ему и сказал:- Он улыбнулся и крепко обнял меня. И я немного расслабился, зная, что он искренне чувствует себя лучше.
Через несколько минут я спросил Давида, что его больше всего беспокоит в том, что произошло на детской площадке. Несмотря на то, что ему всего три года, я знаю, что Давид-крепкий парень, невероятно хорошо говорящий и зрелый для своего возраста. Он обычно не плачет и даже не обращает особого внимания, когда случайные хулиганы начинают плохо себя вести и вести себя глупо.
“Я не воняю и в штаны не намочил, - объяснил он. - Но эти два подлых хулигана лгали обо мне, и все смотрели на меня с отвратительным выражением лица и верили им. Тогда никто не хотел играть со мной, у меня не было друзей.”
И снова на глаза ему навернулись слезы. И снова мое сердце забилось сильнее. Я чувствовал боль Давида. Я, конечно, тоже испытывал такую боль в своей жизни. И только я собрался сказать Давиду, что пора преподать этим двум хулиганам урок, который они никогда не забудут, как вспомнил слова моей покойной бабушки. Много лет назад, когда я проходил через подобную ситуацию в начальной школе, она сказала мне: “эти хулиганы просто хотят заставить тебя чувствовать себя плохо весь день. Это их цель. И если вы продолжаете чувствовать себя плохо из-за их глупых выходок, они выигрывают. Однако, если вы отпустите их глупые выходки и вместо этого сосредоточитесь на том, чтобы чувствовать себя хорошо и помогать другим людям чувствовать себя хорошо, вы выиграете. В таких ситуациях всегда есть победитель. И это всегда твой выбор.”
Я сделал все возможное, чтобы изящно повторить мудрость моей бабушки Давиду. И он сидел тихо и внимательно слушал, а слезы его постепенно высыхали. Потом он еще раз крепко обнял меня и сказал: “Спасибо, папа. Теперь я чувствую себя хорошо. Я победил!”
Искусство обращения с трудными людьми
Независимо от нашего возраста или социального статуса, всегда найдутся трудные люди, которые не хотят ничего больше, чем запугивать и унижать нас. Иногда это коллеги по работе, иногда это люди из нашего района, иногда это те злые дети на детской площадке…
И точно так же, как трудные люди всегда будут существовать в мире, так же и наша сила будет выбирать, как мы будем реагировать на них. Позволим ли мы им сделать их боль своей собственной? Или мы решаем трансформировать эту боль в личностный рост и силу? Позволим ли мы им победить? Или мы выбираем победу?
Трудно принимать мудрые решения в пылу страсти. Но когда мы решаем победить и превратить боль в личностный рост и силу, мы улучшаем не только свою собственную жизнь, но и жизнь людей, которых мы любим, и тех, кто смотрит на нас снизу вверх.
Я хочу кратко рассмотреть некоторые из этих стратегий вместе с вами сегодня, в надежде, что Вы тоже найдете в них ценность…
- Практикуйтесь в отстранении от предвзятого мнения других людей. - Возможно, вы не в состоянии контролировать все, что люди говорят и делают, но вы можете решить, что не будете уменьшены ими. Вам нужно помнить, что то, что люди говорят и делают с вами, гораздо больше относится к ним, чем к вам. Реакция людей на вас связана с их взглядами, предубеждениями и прошлым опытом. Думают ли люди, что вы удивительны, или верят, что вы отвратительны, опять же, это больше о них и о том, как они смотрят на мир. Теперь я не предлагаю нам быть самовлюбленными нарциссами и игнорировать все мнения и комментарии, которые мы получаем от других. Я просто говорю, что невероятное количество боли, разочарования и печали в нашей жизни происходит непосредственно от нашей склонности принимать все слишком близко к сердцу. В большинстве случаев гораздо продуктивнее и здоровее отказаться от хорошего или плохого мнения других людей о себе и оперировать своей собственной интуицией и интуицией в качестве руководства.
- Пожелайте им всего хорошего и двигайтесь вперед со своим днем. — Не снижайте свои стандарты, но помните, что снимаете свои ожидания о других-это лучший способ избежать разочарования в них. Поймите, что нет никаких причин ожидать, что другие будут относиться к вам так же, как вы относитесь к ним,—не у всех есть такое же сердце, как у вас. Медитируйте над этим. Пусть он утонет. В конечном счете, настоящее испытание-быть добрым к недобрым людям. И да, вы всегда можете стоять прямо и быть искренне добрым к людям, с которыми вы категорически не согласны. Напомните себе, что вы никогда не знаете, через что кто-то прошел в своей жизни или через что он проходит сегодня. Просто делайте все возможное, чтобы быть добрым, щедрым и уважительным, несмотря ни на что. По правде говоря, все самые суровые и холодные люди, которых вы встречаете, когда-то были мягкими, как младенец. И в этом трагедия жизни. Поэтому, когда люди грубы и трудны, будьте внимательны—будьте лучшими. Дайте окружающим "передышку“, которую, как вы надеетесь, мир даст вам в ваш собственный” плохой день", и вы никогда, никогда не пожалеете об этом.
- Моделируйте поведение, которое вы хотите видеть. - Когда кто-то настаивает на навязывании вам своей враждебности и драмы, будьте примером чистого существования. Не обращайте внимания на их диковинные выходки и сосредоточьтесь на сострадании. Общайтесь и выражайте себя с места мира, с места любви, с самыми лучшими намерениями. Используйте свой голос во благо, чтобы вдохновлять, поощрять, воспитывать и распространять тот тип поведения, который вы хотите видеть в других. Это, конечно, гораздо легче сказать, чем сделать. Это требует длительной практики. Даже имея за плечами десятилетия практики, я иногда ловлю себя на том, что грублю людям, которые грубы мне—я веду себя плохо, потому что они вели себя плохо. И даже если ситуация абсолютно их вина, мое поведение только усугубляет ситуацию. Поэтому я делаю все возможное, чтобы сделать глубокий вдох и показать хороший пример того, как справляться с гневом и разочарованием. Я стараюсь быть терпеливым и сострадательным с ними—демонстрировать позитивный способ обращения с трудными людьми. И это всегда помогает мне добиться прогресса, даже если он не является мгновенным.
- Возьмите позитивный контроль над негативными разговорами. - Это нормально-сменить тему, поговорить о чем-то позитивном или увести разговор от вечеринок жалости, драм и эгоцентрических саг. Будьте готовы не соглашаться с трудными людьми и иметь дело с последствиями. Некоторые люди действительно не распознают свои собственные трудные наклонности или свое невнимательное поведение. Вы действительно можете сказать человеку: "я чувствую, что ты игнорируешь меня, пока тебе что-то не понадобится."Вы также можете быть честны, если их чрезмерно негативное отношение-это то, что вас отталкивает: “я пытаюсь сосредоточиться на положительных вещах. О чем таком хорошем мы можем поговорить?” Это может сработать, а может и нет, но ваша честность поможет гарантировать, что любое общение, которое будет продолжаться, будет построено на взаимовыгодной основе.
- Активно устанавливайте здоровые и разумные границы. - Практикуйтесь в осознании своих чувств и потребностей. Обратите внимание на те моменты и обстоятельства, когда вы недовольны выполнением чьих-то потребностей. Постепенно устанавливайте границы, говоря " нет " беспричинным просьбам, которые вызывают в вас обиду. Конечно, сначала это будет трудно, потому что это может показаться немного эгоистичным. Но если вы когда-нибудь летали на самолете, вы знаете, что стюардессы инструктируют пассажиров надевать свои собственные кислородные маски, прежде чем ухаживать за другими, даже за своими собственными детьми. Почему? Потому что вы не можете помочь другим, если вы недееспособны. В долгосрочной перспективе активное установление и соблюдение здоровых и разумных границ с трудными людьми будет одной из самых благотворительных вещей, которые вы можете сделать для себя и тех, кто вам дорог. Эти границы будут способствовать развитию и сохранению лучших из вас, так что вы можете поделиться лучшим из себя с людьми, которые имеют наибольшее значение, а не только трудными, которые пытаются держать вас связанными.
- Выделите себе дополнительное время. - С трудными людьми, которые погружены в свои проблемы и не могут сосредоточиться на их решении, очевидно, трудно справиться. Они хотят, чтобы другие присоединились к их 24/7 жалости партии, так что они могут чувствовать себя лучше о себе. И вы можете чувствовать давление, чтобы выслушать их жалобы просто потому, что вы не хотите, чтобы вас считали черствым или грубым, но есть тонкая грань между тем, чтобы прислушаться к состраданию и быть втянутым в их эмоциональную драму. Если вы вынуждены жить или работать с трудным человеком, то убедитесь, что вы получаете достаточно времени наедине, чтобы расслабиться, отдохнуть и восстановить силы. Необходимость играть роль "сосредоточенного, рационального взрослого" перед лицом безжалостного уныния может быть утомительной, и если вы не будете осторожны, их ядовитое отношение может заразить вас. Поэтому помните, что даже люди с законными проблемами и клиническими заболеваниями все еще могут понять, что у вас есть потребности, а это означает, что вы можете вежливо извиниться, когда вам это нужно.
- Пусть они знают, что вам, со всем уважением, все равно. - Это, по сути, последнее средство. Если вы изо всех сил старались уважительно общаться с трудным человеком или изящно дистанцироваться от него, но он настаивает на том, чтобы следовать за вами и нападать на вас по любой причине, пришло время заговорить и сказать им, что их слова бессмысленны. В таких ситуациях я призываю вас сделать этот девиз своим пожизненным девизом: "Мне все равно.- Скажи это любому, кто безжалостно осуждает то, во что ты твердо веришь, или то, что делает тебя тем, кто ты есть. И напомните себе, что вы не сделали ничего плохого. Некоторые люди неизбежно будут судить вас независимо от того, что вы делаете, и это нормально. Вы повлияли на их жизнь; не позволяйте им влиять на вашу.
Запоздалые Мысли... О Хороших Людях И Подаче Примера
Это не поможет приручить всех трудных людей в вашей жизни, если вы не готовы развивать подлинные отношения с хорошими людьми. Иногда вы можете обнаружить, что трудности между вами и кем-то другим исчезают довольно быстро, когда вы сами начинаете быть менее трудным. Честно говоря, я не пытаюсь проповедовать; это то, над чем я работаю в своей собственной жизни—это пожизненная практика.
Сделайте этот первый звонок, предложите искренний комплимент, запланируйте веселую прогулку с учетом предпочтений другого человека, отправьте это смехотворно смешное текстовое сообщение без реальной причины—есть масса способов развивать отношения с хорошими людьми, которые стоят дополнительных усилий и жертв. И когда вас окружают хорошие люди и добрые намерения, удивительно, как ненужная мелочность, токсичность и трудности просто испаряются из вашего сознания.
Это действительно восходит к пункту выше о моделировании поведения, которое вы хотите увидеть. Точно так же, как свет рассеивает тьму, ваш свет может быть ярким примером для всех вокруг вас...включая тех, кто хочет добра, но не осознает своих трудных наклонностей. И даже если вам, вероятно, придется ограничить свое общение с некоторыми людьми, не стоит недооценивать возможность того, что ваш пример может повлиять на них к лучшему, так или иначе, в долгосрочной перспективе.
Ваш ход…
Как трудные люди повлияли на вашу жизнь и отношения? Есть ли у вас какие-то дополнительные мысли или идеи, чтобы поделиться ими? Мы хотели бы услышать от вас. Пожалуйста, оставьте ответ ниже.