Среда - это маленькая пятница, но впереди ещё пара рабочих дней, поэтому расслабляться не будем и сразу переходим к делу:
☝🏻 Подготовьте место для работы. Сделайте небольшую уборку стола, уберите всё лишнее с него, проветрите комнату, чтобы голове легче было. Договоритесь с домашними, что сейчас 2-3 часа Вы работаете, чтобы они не отвлекали и с пониманием отнеслись к подготовке.
☝🏻 Минимум отвлекающих факторов. Телефон на беззвук, на планшете - отключить интернет, на компьютере и ноутбуке убрать все сплывающие оповещения и закрыть вкладки с соц.сетями.
☝🏻 Помогайте себе запоминать материал. Читайте его вслух, делайте конспект, постарайтесь эту информацию пересказать кому-нибудь из домашних.
☝🏻 Подстраивайтесь под свои особенности. Может Вам помогает музыка на фоне или конспекты, а кому-то заметки в электронном виде - ищите то, что работает лично для Вас. Пробуйте из раза в раз новый способ, и смотрите что Вам больше помогает.
☝🏻 Не распыляйтесь. За одну сессию ( 1-3 часа) можно подготовиться хорошенько к одному, максимум двум предметам. Это очень важно признавать. Лучше дробите дни по предметам. Понедельник - математика и английский. Вторник - русский и физика.
Эти советы помогают мне и моим ученикам годами! А какие у Вас есть лайфхаки по концентрации внимания?