Девочки, скоро новый год к которому каждая хочет подготовиться по полной и блистать на празднике . Сегодня мы затронем вопрос о похудении за 2 недели. Реально ли похудеть на 8-10кг за две недели? Да! И я готова вам дать немного информации ,как же это сделать. Придерживайся всего лишь 5 правил эти 2 недели
1. Ограничить себя в мучном.
Это особенно распространяется для любителей мучных сладостей. Все эти булочки не приносят вам пользу, а только способствуют увеличению цифр на весах и объемах.
(Здесь могла бы быть ваша реклама хлебобулочных изделий):D
2.Пить воду.
Да, банально. НО вы только попробуйте пить в день хотя бы 1,5л воды. Именно воды , а не газированные напитки ,кофе или чаи. В первые дни у вас будут небольшие отёки ,так как организм просто с непривычки будет получать хотя бы минимальную норму воды . К счастью отёки быстро уйдут, так же как и токсины из твоего организма, которые мешают тебе похудеть.
3.Не есть после 18:00 (6:00PM).
Хотя многие говорят ,что не важно во сколько ты прекращаешь есть ,главное питайся правильно и блаблабла. Это не работает. Под вечер организм замедляется и готовится ко сну. НО это не значит ,что нужно есть с момента как ы проснулась и до 6 ,делай перерывы между употреблением пищи. *Если можешь прекратить перекусывать между приёмами пищи ,то прекрати*
4. Кушай медленно
Не смотри видео на YouTube, сериалы или фильмы во время употребления еды. Когда ты смотришь что-то, то отвлекаешься и не понимаешь, что уже достаточно покушала из-за чего снова открываешь холодильник.
И ПОСЛЕДНЕЕ . Этот пункт для тебя тоже важен.
5.Больше двигайся.
Я думаю ты сам(а) понимаешь ,что это значит. Будет шикарный эффект ,если ты будешь заниматься спортом (желательно кардио) хотя бы 10-15 минут и делать 10.000 шагов в день. Это улучшит качество тела. Оно подтянется и будет выглядеть бомбезно.
Я знаю ,что это может быть для тебя сложно первые дни. Ты просто представь как ты изменишься за 2 недели. Всего лишь 2 недели. Попробуй. Я верю у тебя всё получится .<3
Подписывайтесь и делитесь своими результатами в комментариях.