1)Бери пример с лучших
Как правило люди используют ненормативную лексику в нескольких случаях. Первый- если берут пример с окружающих («материться это круто»). Второй, когда не могут выразить собственные эмоции, чувства.
Для того чтобы понять, что можно общаться, петь, рассказывать истории без использования матерных слов, посмотрите на великих людей, некоторых реперов, учёных, поэтов. Они делают это не для того, чтобы казаться красивыми и хорошими! Они делают это, потому что они образованы, и знают, что ненормативная лексика приносит негативные эмоции.
Если вы не можете выразить собственные эмоции, то читайте книги, слушайте подкасты великих людей. Именно так вы научитесь сдерживаться, и находить другие, более подходящие слова в тяжёлых ситуациях. Пробуйте идти против течения, тяжело, но это того стоит.
2)Матерюсь, выполняю
Дайте обещание себе, своим близким, друзьям, что как только я использую ненормативную лексику- выполняю задание. Задания могут быть разными (прочитать 30 страниц книги, сделать 50 приседаний, 30 отжиманий, сходить в магазин, помочь бабушке). После того как вы выполните раз так 10 эти задания, поймёте, а может ну его, этот мат. Причём чем большее количество раз, тем меньше вам захочется использовать матерные слова, и тем больше вы начнёте думать, менять слова в выражениях.
3)Стремись быть уникальным
Многие начинают материться, курить, пить, лишь потому, что так делают большинство людей. Не пытайся идти на поводу у всех, будь уникален в своих мыслях, идеях, действиях. Да, это может быть сложно, но это только поначалу!
Чем дальше ты будешь идти по такому принципу, тем больше притянешь к себе людей, думающих как ты. Многие будут выражать своё негодование в твой адрес, говорить что ты белая ворона, не такой как все, но знай, что ты на правильном пути!