Чем старше становимся,тем это тяжелее.Ищем различные оправдания(устал на работе, погода плохая,нет настроения).
Сегодня я расскажу о своем опыте.Раньше занимался спортом, и просто было надо и точка. Сейчас уже по другому.Лень,и устал,и погода плохая.Но нужно осознать для чего тебе это.Например я хочу сбросить пару килограмм, убрать немного живот.Привести своё тело в форму.То есть нужно поставить цель.И не просто цель-похудеть,а точную-80кг.
Второе как заставить себя-это ассоциации. То,к чему стремитесь.Думайте об этом чаще. Повесьте себе плакатик или поставьте заставку на телефоне.Помню у меня сильно не получалось на работе, и всегда вспоминал песню Макса Коржа "Горы по колено",позже поставил и заставку такую на телефон.Она и посей день тут, хоть работу ту и сменил.Не знаю как это работает,но я справился.
Сделать первый шаг-у меня это надеться.Если я уже собран,то конечно пойду заниматься.А еще включайте музыку во время сбора,создавайте себе настроение еще дома.
Рассказывайте о своей цели или поспорьте, что добьетесь.Я говорю промежуточные результаты своей девушке,она хвалит,подбадривает.
Найдите себе партнера, вдвоем проще.Летом мы часто ходили на стадион вместе, соревновались в планке.
Ностальгия-мне нравилось тренироваться и это приятные воспоминания.Занимаешься и вспоминаешь как было круто,какие эмоции переживал.
Ещё спорт помогает отдалиться от всего.Ты бежишь,слушаешь любимую музыку,все хорошо,приятно)).
Еще один повод,если ты активно ведешь соц. сети,то это красивые фотки,истории.
Не знаю,поможет ли вам это статья,но хороших тренировок.