Состоянию прокрастинации подвержен каждый. И многие путают ее с ленью. Но это две разные вещи. В случае лени человек не хочет делать ничего. А при прокрастинации вы постоянно откладываете важное дело на завтра. А когда наступает нужный момент, то на послезавтра. Как это остановить? Есть несколько основополагающих принципов, которые могут помочь в решении этой задачи.
Осознание
Как говориться, осознание проблемы - уже наполовину путь к ее решению. И в этом случае это тоже работает. Человек не должен приукрашивать перед собой свои сильные и слабые стороны. Потому что, давайте честно, этот гадкий ироничный голос совести всегда напомнит о себе в самый неподходящий момент. Например, лишними килограммами, когда вы обещали себе не есть фастфуд. И вообще начать бегать и с понедельника стартовать в новую жизнь. Только вот, почему с понедельника? Почему не сейчас? Есть пару признаков прокрастинации, заметив которые, можно констатировать, что с проблемой пора бороться:
1. Вы весь день беретесь делать что угодно, но только не самое важное.
2. Начинаете копить завалы почты потому что " я просмотрю все 345 сообщений после обеда".
3. Как только садитесь за важное дело, через пять минут отходите выпить кофе и перекусить.
4. Ваш список дел почти статичен. Даже неважные задачи висят неделями.
5. Вы берете на себя другую работу, не разобравшись с тем, что у вас уже есть;
6. Вы ждете правильного времени, чтобы начать. Или состояния.
Но знаете? Это все ложь. Вы никогда не начнете, если не смените свой подход. Никогда. Ни с понедельника, ни через час.
Прокрастинация - не лень, вы просто откладываете дело, на котором стоило бы сосредоточиться сейчас. И чаще всего причина этого явления простая. Дело важное и нужное, это может быть даже отчет, который должны заполнить по работе. Но смотреть сериалы или читать книгу куда интереснее. Ключ к разгадке на поверхности: вам нужно научиться получать удовольствие от вашего дела.
Пишите список дел, хвалите себя за каждый выполненный пункт, думайте о том, как вы получите премию в конце месяца. Словом, подберите для себя комфортный метод поощрения, и не откладывайте дело на потом!
Системы поощрения и методы у каждого могут быть разными. Если вам не нравятся списки, хорошо. Пообещайте себе, что будете посвящать такому нудному делу, как ваш отчет, как минимум, час в день. Не считайте объем в страницах или символах. А в часах. Тогда вы точно выполните задуманное!