Каждый в жизни находит свое какое-то средство для решения текущих проблем.
Но иногда кажется, что проблемы валятся со всех сторон и никак не закончатся. Решать их по мере поступления не получается от слова совсем, и тогда начинается паника.
Стрессовое состояние не заканчивается ни днём ни ночью. Даже сны начинают сниться такие, как будто это день и ты решаешь проблемы, а они никак не решаются. Как быть, что делать? Мозг впадает в состояние ступора.
Кому знакома эта ситуация?
Кто чувствовал себя также?
Сейчас я расскажу вам свои секреты выхода из подобных ситуаций.
Во-первых нужно остановиться.
Заставить себя остановиться. Сказать «СТОП» себе, мыслям, ситуации. Таким образом мы обрываем непрерывную цепь происходящего.
Как это сделать?
Один из самых простых способов известен всем, но мало кто им пользуется.
Нужно остановиться и досчитать до 10.
Не хватило? Посчитайте ещё раз, пока мысли в голове не устаканятся и не выстроятся в стройные ряды здравых идей.
Снова не получается?
Тогда представь, что ты сидишь в комнате без окон и дверей, в полной темноте. Темнота вокруг тебя, темнота внутри тебя, в твоей голове.
Нет никаких мыслей.
Только счёт.
Медленный счёт 1… 2… 3…
Полная сосредоточенность на цифрах. Ни одной другой мысли в голове…
Постепенно, почти на физическом уровне ты чувствуешь, как все лишнее испаряется, и мысли начинают выстраиваться в стройную логическую цепочку.
Становится легче.
Во-вторых, чтобы найти решение имеющихся проблем, поднимись над ситуацией.
В прямом смысле слова. Посмотри на все происходящее, как будто ты не внутри, а выше, как ангел паришь в воздухе и смотришь на все свысока.
Оцени свысока всё, что происходит вокруг. Посмотри, как на происходящее влияет тот или иной человек. Где находишься ты сам и как влияешь на ситуацию.
Реши, кто может тебе помочь решить ту или иную проблему.
В-третьих, все пришедшие в голову светлые мысли и новые идеи нужно записать.
Дальше – над каждой хорошенько подумать и постараться развить их с разных сторон.
В-четвертых, выбрать оптимальное решение и составить план действий по его воплощению.
Мне очень часто помогал в жизни такой метод решения проблем.
Главное не забывать, что страх и паника самые плохие советчики и попутчики.
А спокойствие и светлая голова в любой ситуации помогают не сойти с ума от навалившихся проблем.
А вам какие методы решения проблем помогают в жизни?
#психология жизни #проблемы #решения