С каждым день все большую популярность набирает передвижение на скейтборде, роликах, самокатах. Но фаворитом в этом списке является велосипед. Еще бы! Удобный вид транспорта, достаточно быстрый, укрепляет здоровье, выносливость, мышцы ног. В Нидерландах он так же популярен, как и авто. Сплошные плюсы!
Велосипед — прекрасная аэробная нагрузка. Во время езды исправляется ваша фигура, сжигается лишний жир, улучшается координация. В каждом спортзале есть велотренажер, но это и близко не сравниться с утренней поездкой где-нибудь в районе пляжа, или в лесу.
Женщины часто сталкиваются с такой проблемой как варикозное расширение вен. Врачи рекомендую в таком случае езду не велосипеде. Раскручивая педали, кровь в венах двигается, предотвращая застой. Людям с ВСД тоже будет полезно перейти на вело транспорт.
Перед началом своих поездок не забывайте подготовить свое тело к нагрузкам. Делайте зарядку, разомните свои ноги, спину. Не наедайтесь перед ездой, подождите минимум 40 минут после приёма пищи.
Подготовили тело? Теперь нужно проверить готов ли ваш двухколесный конь к заезду. Проверьте как накачены колеса, работают тормоза, не слетает ли у вас цепь и т.п. Ситуации на дороге бывают разные. Ради собственной и чужой безопасности стоит подготовиться заранее.
Помимо улучшения физического здоровья, вы также разгружайте и восстанавливаете свою нервную систему, избавляясь от всего стресса и негатива во время езды по живописным местам.
Уделяйте больше времени активному отдыху. Скоро вы сами удивитесь, как измениться ваша жизнь!
