⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Эта история началась ещё в январе. Я очень хотела попасть в модельное агенство. Но мой рост был ~155 см(для начала нужно 170+ см). Тогда я и решила, что должна вырасти. Я нашла много разных полезных штук и собрала их в одну программу.
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
▫️Упражнения по Бергу (можно найти на YouTube) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
▫️Йога ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ▫️Прыжки на скакалке 500 раз ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
▫️Висеть на турнике 5-10 минут(чем больше - тем лучше)
▫️Дополнительно я делала тренировки в приложении «Подтянутость за 30 дней»
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
А также я пила витамины:
• Рыбий жир 1 таблетка/день
• Спирулина 1 таблетка/день
• Фолиевая кислота 1 таблетка/день
• Липоевая кислота 1 таблетка/день
• Л-карнитин 2 таблетки/день
• Л-аргинин 2 таблетки/день
• Кальций Д3 2 таблетки/день
• Ундевит 1 таблетка/день
• Глицин 1 таблетка/день
• Коэнзим 1 таблетка/день
• Лютеин 1 таблетка/день
• Фолиевая кислота 1 таблетка/день
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Также рекомендуется есть морковь, а лучше делать морковный фрэш, пить больше воды. Если есть возможность — плавать.
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
На данный момент мой рост уже 164 см. До цели осталось совсем немного)
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Надеюсь, я помогла тем, кому это было интересно.