КАК ВЫРАСТИ НА 10 СМ ЗА 3 МЕСЯЦА?

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Эта история началась ещё в январе. Я очень хотела попасть в модельное агенство. Но мой рост был ~155 см(для начала нужно 170+ см). Тогда я и решила, что должна вырасти. Я нашла много разных полезных штук и собрала их в одну программу.

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

▫️Упражнения по Бергу (можно найти на YouTube) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

▫️Йога ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ▫️Прыжки на скакалке 500 раз ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

▫️Висеть на турнике 5-10 минут(чем больше - тем лучше)

▫️Дополнительно я делала тренировки в приложении «Подтянутость за 30 дней»

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

А также я пила витамины:

• Рыбий жир 1 таблетка/день

• Спирулина 1 таблетка/день

• Фолиевая кислота 1 таблетка/день

• Липоевая кислота 1 таблетка/день

• Л-карнитин 2 таблетки/день

• Л-аргинин 2 таблетки/день

• Кальций Д3 2 таблетки/день

• Ундевит 1 таблетка/день

• Глицин 1 таблетка/день

• Коэнзим 1 таблетка/день

• Лютеин 1 таблетка/день

• Фолиевая кислота 1 таблетка/день

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Также рекомендуется есть морковь, а лучше делать морковный фрэш, пить больше воды. Если есть возможность — плавать.

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

На данный момент мой рост уже 164 см. До цели осталось совсем немного)

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Надеюсь, я помогла тем, кому это было интересно.