В Инстаграме я нашла блог девушки, которая долгое время состояла в абьюзивных отношениях, но даже не знала об этом. Мужчина требовал от нее менять себя, разными способами ограничивал в отношениях с друзьями и родственниками, срывался и оскорблял. Она терпела это, ссылаясь на "такой уж темперамент" и "любовь зла", но однажды все зашло слишком далеко. Он жестоко избил ее.
Кто такой абьюзер?
Абьюзер - человек, который подавляет, оскорбляет, воздействует на другого человека с помощью эмоционального шантажа, заставляет делать что-то вопреки желаниям.
Существуют два вида абьюза: физический, при котором абьюзер подвергает человека телесному вреду (сюда включается и изнасилование); психологический, который иначе как "моральная порка" и не назовешь.
В отношениях абьюз проявляется во всех формах, начиная с собственнических замашек и заканчивая принуждением к интиму. Статистика утверждает, что проявления физического абьюза в 90% случаев исходит от мужчин, а психологического - от женщин.
Психологический абьюз в отношениях проявляется в оскорблениях, бойкотах, скандалах, отказах от компромиссов, критике, шантаже и даже угрозах (да, женское классическое "уеду жить к маме!" тоже психологический абьюз). Физический начинается от попыток закрыть рот партнёру до жестокого избиения, зачастую с применением оружия.
Статистика
Абьюзивные отношения, к сожалению, не редкость. Согласно статистике в среднем двадцать человек в минуту становятся жертвами абьюзеров. Каждый день поступает более 20 000 телефонных звонков о домашнем насилии на горячие линии по всей стране. 1 из 3 женщин были жертвами любой формы физического насилия со стороны интимного партнера в течение их жизни. 1 из 7 женщин преследовал интимный парнер в течение жизни, заставляя чувствовать страх за себя или своих близких.
Но, как нам известно, часто реальные данные расходятся с официальными. Многие жертвы абьюзивных отношений просто не говорят об этом из-за страха или же молча терпят, не понимая, с чем столкнулись.
Как понять, что вы - жертва абьюзера?
*здесь и дальше слово "он" употребляется в значении "человек". Как мы поняли из указанного выше, абьюзерами могут быть и женщины.
- Он вас ревнует. И ничего умилительного в этом нет, ведь ревность зачастую вызвана собственными надумками и не имеет никакого отношения к реальному положению дел.
- Он ограничивает вас в общении с друзьями и родственниками. Говорит, что никто вас не любит, кроме него.
- Он контролирует каждый ваш шаг, устраивает допросы и требует отчитываться за каждое действие.
- Он перекладывает на вас ответственность и вину за свои действия.
- Он непостоянен в своем настроении, легко обижается, затем вынуждает вымаливать у него прощение.
- Он позволяет себе грубое поведение, граничащее с жестокостью, в отношении детей и животных.
- Он вербально агрессивен (повышает на вас голос, оскорбляет или эмоционально подавляет, заставляет чувствовать униженность).
- Он угрожает вам (физической расправой, разводом и т. д.).
- Он вас бьет, а затем делает вид, что ничего страшного не произошло. Или он заставляет вас чувствовать вину за совершенные им действия.
- Он принуждает вас к интиму (возможно, рождению ребенка или, напротив, аборту).
Как противостоять абьюзеру?
К сожалению, в таких отношениях предпринять можно немногое.
- И самое действенное - уйти. Просто развернуться, помахать ручкой и раствориться в новой жизни, где не будет отравляющих отношений. Это может оказаться непросто, ведь абьюзер не отпустит свою "собственность" просто так, но сделать это стоит. И чем раньше, тем лучше.
- Если вы по какой-то причине не можете или не хотите уходить от абьюзера, то вы можете попробовать говорить с ним о ваших чувствах. Каждый раз, когда он скатывается до своих классических приемов "крутой насильник" - "запуганная жертва", говорите ему о том, что чувствуете, доходчиво, развернуто и в красках. Он должен почувствовать вашу боль. Если этот прием не срабатывает или, напротив, вызывает агрессию - прекращайте и еще раз подумайте над тем, стоит ли вам оставаться рядом с этим человеком.
- Умейте сказать "нет". Абьюзер говорит вам: "Накрасься, а то ты страшная, как атомная война". Вы говорит ему твердое "нет". Он говорит: "Переоденься, ты в этом, как шлюха". Нет. И так далее. Отстаивайте личное пространство.
- Будьте самостоятельны. Помните, что абьюзер за счет вас утверждает свою власть, поэтому будьте независимы. Он: "Мы вместе сходим в магазин, потому что ты сама с этим не справишься", - вы в ответ говорите ему, что нет никакой необходимости в совместном походе в магазин, потому что прекрасно с этим справитесь. Сами.
- Последнее, что можно посоветовать в таких отношениях - сходите к психологу. С ним или без, вам нужна помощь профессионала, который поможет проанализировать ваши отношения и сделать правильные выводы. Не бойтесь обращаться за помощью.