Жизненные кризисы периодически возникают в том или ином возрасте. Кризис - это некий переломный этап. Во время жизненного кризиса происходит становление и изменение личности. Начало кризиса характеризуется состоянием паники и тревоги, желанием скорее справиться с возникшими трудностями и достичь определённый результат.
Только адаптируясь к новому жизненному опыту и приспособившись к вновь открывшимся обстоятельствам, приспособившись к изменениям, возможен переход на новый жизненный этап.
Как происходит адаптация к новому жизненному опыту:
-Начало кризиса характеризуется ситуацией, когда кажется, что ничего решить невозможно. Выхода просто нет.
-Затем приходит понимание проблемы и желания проанализировать ситуацию. В этот период происходит выход эмоций и эмоциональное напряжение постепенно снижается.
Происходит эмоциональная разрядка.
-Постепенно возникают те или иные стратегии, идеи и способы выхода из кризисной ситуации. Анализ и выбор наиболее предпочтительной стратегии.
-Завершающим этапом является выход человека из кризисной ситуации.
Переживая жизненный кризис, человек сталкивается с самим собой, осознаёт, что послужило причиной, какие травмирующие обстоятельства повлекли такое развитие событий .
Преодолев жизненный кризис, человек получает новые жизненные ценности и источник жизненных ресурсов.
Приняв и осознав ситуации жизненного кризиса, происходит овладение ситуацией, что помогает освободится от проблемы, вызвавшей кризис. Осуществляется оценка реальности и анализ.
Не всегда удаётся преодолеть жизненный кризис без последствий. Если человек не желает признавать и жить в реальной ситуации – это приводит к негативному опыту решению проблем, что, в свою очередь, может привести к затяжному личностному кризису. Последствия затяжного личностного кризиса – неврологический проблемы и иные деструктивные изменения.
Пути выхода из жизненного кризиса:
1. Необходимо понять и признать , что жизненный кризис - распространённое явление, кризис -это переход на новый жизненный уровень.
2. Негативные переживания -это норма для проживания кризиса.
3. Любой кризис преодолим и нужно время, чтоб справиться.
4. Новые жизненные цели и смыслы - основной способ справиться с жизненным кризисом . Правильный настрой и правильная психологическая установка поможет быстро и безболезненно пройти этот этап жизненного кризиса.
Здоровья и позитива!