Дорогие друзья! В предыдущей статье я писал, что важнейший признак ускоренного старения, требующего выяснения его причин и их коррекции - когда биологический возраст начинает опережать календарный. Так, у 38-летнего мужчины, в расцвете сил, без внешних признаков старения, биологический возраст может соответствовать 50 и более годам. Причиной этого, кроме генетических, могут быть серьезные отклонения в работе каких-либо органов и систем, которые вскоре могут проявиться на фоне полного благополучия, снизить качество жизни и сократить ее длительность.
Для определения биологического возраста существуют десятки тестов – от простейших, измеряющих только одно свойство, например, гибкость позвоночника или силу кисти, до генетических, определяющих длину теломер. Однако они или слишком односторонние, либо излишне сложны и дороги. Мне представляется целесообразным проводить исследование в 2 этапа. Сначала важно выявить сам факт ускоренного старения – когда биологический возраст опережает паспортный. Для этого нужен максимально простой и доступный тест, который прежде всего выявлял бы сам факт ускоренного старения по физическому и психологическому параметрам и нарушениям со стороны внутренних органов. Даже на этом этапе многие отклонения со стороны обмена веществ, состояния сосудов и пр., можно определить по внешним признакам. Его следовало бы проводить каждые 2-3 года, а в критические периоды – ежегодно. Он стал бы основой для углубления исследования и изменения характера оздоровительных мероприятий.
Разрыв же в паспортном и биологическом возрастах более 3-5 лет - показание для углубления обследования, с анализами и инструментальными методами (ЭКГ, УЗИ сосудов и пр) и разработке по их результатам индивидуальных программ по оздоровлению - физическим тренировкам, изменениям психо-эмоциональной сферы и по коррекции диеты. Особенно это значимо в критические периоды ускоренного старения – 38-40, 60-64 и 76-78 лет.
Образец теста первого этапа, который я разработал и многократно проверил, будет представлен вам на прямом эфире Инстаграм, запись останется навсегда. Заходите и смотрите здесь.
