Эмоциональное выгорание на работе: что это и как этого избежать

Профессиональное выгорание — одна из наиболее распространенных психологических проблем, преследующих людей абсолютно любых возрастов, вне зависимости от рода их деятельности. Как правило, на появление этого синдрома оказывают влияние множество факторов, эффект которых и выплескивается на человека в виде апатии, раздражительности и массы других деструктивных проявлений😔 Причины его появления: ⃣ Нарушение этапов развития личности Именно в период от 0 до 25 лет у человека формируются представления о доверии, добре и зле, красивом и безобразном, а также закладываются такие качества, как любознательность, самостоятельность, инициативность и независимость, способность к обучению и преодолению препятствий. Чрезмерная опека или, наоборот, отчужденность родителей от ребенка, завышенные или заниженные требования к его успехам, игнорирование или непринятие интересов растущей личности ведут к формированию комплекса неполноценности и трудностям с выбором жизненного пути. ⃣ Занятость «не своим» делом Этот пункт как раз проистекает из кризиса самоидентичности, спровоцированного конфликтом между представлениями родителей о своем ребенке и его собственными, в котором родители победили. Ты наверняка мог видеть множество примеров подобных ситуаций среди своих однокурсников, пришедших учиться на факультет, программа которого им неинтересна. Вместо того чтобы изменить свою жизнь и заняться тем, что для них важно, они просто тратят годы на постижение бесполезных знаний. Усугубляется подобный конфликт в момент, когда такой человек работает не на своем месте, продолжая находиться во власти чужих представлений о его жизни. ⃣ Трудоголизм как следствие заниженной самооценки Людям с трудоголизмом свойственно работать до такой степени, что они могут совершать ошибки и затрачивать еще больше усилий, чтобы их исправить, вместо того чтобы отдохнуть и приняться за дела со свежими мыслями. Часто такое контрпродуктивное пристрастие сопровождается нездоровым перфекционизмом, не удовлетворяемой потребностью в самоконтроле, страхами и низкой самооценкой. Это формирует поведенческую модель, которая хоть и помогает ненадолго сбежать от ментальных проблем, но никак не способствует их решению. ❗Как избавиться от проблемы Для начала нужно четко выделить причину и заняться ее проработкой. Чтобы это сделать, необходимо тщательно проанализировать собственный жизненный путь и актуальное положение дел. Если в детстве ты ощущал острое чувство несправедливости от того, что родители пренебрежительно относились к твоему увлечению условной лингвистикой и вместо филфака отдали тебя на эконом, из-за чего ты спустя десяток лет страдаешь, значит, на стадии формирования личности произошел слом. Чтобы его устранить, необходимо найти проблемный этап и заняться перепрограммированием личности, выявить истинное жизненное пристрастие🙌 А Вы встречались с эмоциональным выгоранием? #жить #проектжить