Я верю, что каждый, кто физически способен издавать звук голосовыми связками, может и должен петь. Я знаю, о чем вы думаете... но на мгновение я хочу попросить вас оставить свое недоверие.
Я не имею в виду, что каждый должен стать профессиональным певцом или даже начать петь так, чтобы что все окружающие были в восторге) Я предполагаю, что люди буквально созданы для пения.
Все хотят петь.
Скольким из нас когда-то говорили, что мы не можем или не должны петь налюдях, потому что у нас ужасный голос? Рискну сказать, что многим... включая меня. Следовательно, мы уклоняемся от использования голоса для самовыражения и от высказывания своей сущности.
Многие взрослые, с которыми я работаю, имеют травмирующую историю из юности, связанную с их голосами, и в результате они вообще перестали петь. В глубине души мы все хотим петь, потому что мы созданы для этого!
Пение заставляет нас чувствовать себя хорошо.
Мы можем испытывать удовольствие от звуковых вибраций, когда они резонируют во всем теле. Младенцы знают это и склонны использовать звук для исследования на сенсорном уровне задолго до того, как они используют его для общения. Когда мы поем, выделяются эндорфины, которые способствуют развитию положительных эмоций. Это особенно верно, когда мы поем с другими людьми. Групповое пение также вызывает выработку окситоцина (гормона связи). Это может уменьшить стресс, беспокойство и повысить чувство доверия и благополучия.
Это полезно для нашего здоровья.
Пение считается аэробной деятельностью! Всё из-за количества кислорода, поступающего в мозг. Многие из моих студентов, изучающих голос, сообщают о чувстве бодрости, эйфории или даже блаженства после уроков. Отчасти я объясняю эти чувства глубоким дыханием, которое требуется для пения. Наше дыхание обладает огромной восстанавливающей силой, может снизить стресс и даже погрузить нас в медитативное состояние. Кроме того, пение снижает уровень кортизола (гормона стресса), что позволяет нам вырабатывать больше антител, укрепляющих нашу иммунную систему.
Есть также преимущества для эмоционального здоровья. Мы видим это в материнском инстинкте утешить плачущего ребенка песней и в традиции колыбельной, чтобы усыпить ребенка. Подпеваем грустным песням, когда нам грустно, и веселым песням, когда мы на вершине мира, и то, и другое положительно влияет на наше настроение.
Нашему мозгу это нравится.
Пение используется для лечения неврологических заболеваний, включая заикание, болезнь Паркинсона, приобретенные травмы головного мозга и даже аутизм. В целом доказано, что воспроизведение музыки оказывает глобальное влияние на мозг, например, улучшает когнитивные функции, улучшает память и улучшает решение проблем и управленческие функции.
То, как звучит наш голос значения не имеет.
Самое приятное то, что мы можем совершенствоваться независимо от того, как звучат наши голоса. Стейси Хорн, автор книги «Несовершенная гармония: поиск счастья», цитирует исследование, проведенное в 2005 году, в котором говорится, что люди все еще могут испытывать такое же чувство удовольствия, даже когда воспроизводимый звук «посредственного качества».
Не верите? Найдите видео на YouTube, где поет глухая молодая женщина. Она заявляет, что не знает, хорошая она певица или нет, но ей все равно, потому что это просто для развлечения. Когда я смотрю на нее, становится ясно, что пение - это чувство, а не слушание. Само пение - это то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, а не то, как звучат наши голоса.
Пение делает нас лучше.
Мы можем достичь большего личного понимания в дополнение к эмоциональным и физиологическим преимуществам пения. Когда мы поем, требуется определенная уязвимость. Эта уязвимость позволяет нам многое узнать о себе, о том, что нас мотивирует, на что мы способны и чего действительно желаем.
Рискну сказать, что через творческий акт пения мы встречаемся с нашими истинными «я». По сути, регулярное пение может познакомить нас лицом к лицу с тем, кто мы есть на самом деле и с нашей уникальной целью.
Пение может помочь нам сделать мир лучше.
Когда мы понимаем, кто мы, и какими уникальными качествами обладаем, мы перестаем сравнивать себя друг с другом. Страх, который заставляет нас бороться, угнетает-превращается в более легкую энергию сострадания, щедрости и любви. Да любовь. Мы начинаем говорить правду. Мы вдохновляемся проявляться в нашей жизни так, чтобы отражать накопленную нами мудрость. Наше новообретенное творчество позволяет нам видеть решения, к которым мы, возможно, не были открыты раньше. Это позитивное изменение имеет волновой эффект, который начинается в нашей жизни, затем распространяется на наших друзей и на членов семьи, наши сообщества и, в конечном итоге, на мир в целом.