Когда получаешь заветные права, сразу же хочется сесть за руль и отправиться в незабываемое путешествие по российским дорогам или просветами между ямами в них, но, увы, не каждый водитель может ворваться туда без подготовки. Причины – банальное отсутствие опыта, лень учить сложные городские развязки или же засевшие в подкорке страхи перед трассой, машинами, дпсниками и собой. О них мы и поговорим подробнее в гайде по преодолению вефофобии.
Вефофобия ( не произносите с набитым ртом) – в переводе с психологического – страх вождения. Ничего страшного, если вы его испытываете, он присущ как зеленым новичкам, так и водителям со стажем. Природа недуга связана с неуверенностью человека в своих силах, а это мешает комфортно наслаждаться вождением. Если эта фобия поселилась в уютных синапсах вашей головы, то выгнать ее оттуда будет проблематично, но, ура, не невозможно. Тут главное понимать, что бояться – это нормально. Вождение авто – в любом случае риск, а горшочек инстинкта самосохранения продолжает варить и отрабатывать свои рептильные задачки. Корни этого недуга имею различные причины и, соответственно, различные варианты решения.
Страх новичка
Если в голове начинают роиться мысли по типу: «А вдруг перепутаю полосы?», «Вдруг затуплю и получу кучу негатива от других водителей», «Что если машина сломается посреди трассы» и т.д., и т.п. Знайте - это страх новичка, он часто встречается у начинающих пользователей автопрома, что объясняется нехваткой опыта и уверенности в своих знаниях.
Долгосрочный перерыв
С этим сталкиваются и новички, забившие на практику, и мастера автомобильного движа в прошлом, которые сейчас слезли с иглы вождения на лицо общественного транспорта. Эта фобия характерна тем, что после долгого отсутствия баранки в руках, людям становится очень трудно «вернуться за руль». Утеря водительских скилов приводит человека в ступор и возвращает к типичным страхам новичка. Для опытного водителя это замешательство только усложнит первые пару дней, а новичок может так и не начать уверенно водить в дальнейшем. Прям как работа по специальности после вуза.
Боязнь ДТП
Только в голливудских фильмах герои размашисто убивают в хлам тачки, а потом вылезают из них, как ни в чем не бывало. К сожалению, в реале дела обстоя несколько иначе. Машины разбиваются, и выглядит это страшно. Торчащие из кадра результаты ДТП : куски метала, лоскутки ткани и прочие артефакты пугают ни меньше трагических историй от знакомых, что в сумме напрочь отбивает желание садиться за руль. Люди, страдающие фобией, обычно оценивают вероятность такого происшествия намного выше, чем среднестатистический водитель. Еще хуже приходится тем, кто уже в реальности столкнулся с подобным опытом. После этого бывает очень сложно вернуться к водительской практике.
Большие города
Тут собираются, своего рода, интроверты от мира водителей. Обычно это люди, отлично чувствующие себя на дорогах сельской местности, небольших городов или те, кто перекочевал из одной страны в другую. Этим ребятам очень трудно вписаться в новую атмосферу бушующих автострад мегаполиса. Их устрашает высокая интенсивность потока машин, незнакомые дорожные знаки и неведомые разметки. Здесь неуверенность кроется в недостатке нужных навыков и знаний, что мешает адаптировать свои колеса и головы под новые условия.
Прорехи в обучении
Незнание ПДД на уровне пользователя может сильно подкосить человека на его пути. Некачественное обучения в водительской альма-матер приводит автолюбителя в ступор на реальных дорогах. Ведь одной корочки из ГИБДД будет мало для того, чтобы справляться с внештатными дейликами на реальной дороге. Осознание того, что авто-жизнь больше и разнообразнее свода правил, пугает и дезориентирует.
Свой - чужой
Эта фобия произрастает из привычки водить только личное авто. Люди, приобретающие её, отлично справляются со своей машиной, но наотрез отказываются залезать в другую. Объяснить этот страх достаточно просто, ведь у другого авто может быть механика, вместо автомата, отличная от родной машины аэродинамика, габариты и прочее. А ведь чужой транспорт можно еще и разбить, тогда уж точно ничего хорошего ждать не придется. А еще у авто может быть другая энергетика, но тут автошкола вряд ли поможет. Все эти причины не дают людям комфортно ощущать себя в инородном салоне и ставят крест на их возможности пользоваться каршерингом.
Причин много и это только самые популярные. В своем сочетании, разные фобии могут давать настолько разрушительный эффект, что у бедного водителя могут начаться панические атаки, а это опасно не только для самого человека, но и для всех остальных участников транспортного движа, работодателя, домочадцев и психолога.
Но если по каким-то причинам вы все-таки попались в цепкие лапы вефофобии, вам не стоит отчаиваться. Что бы ни являлось триггером вашего страха, его можно побороть, при достаточном наличии терпения и запаса ментальной манны. Но будьте готовы к испытаниям для вашего мозга – нейрохаккинг требует усидчивости и исполнения.
Разберем рабочие схемы такого хаккинга:
Кооперативные заезды
Возьмите с собой друга, сестру, мужа или кота. Главное – это должен быть человек, которому можно доверять. Идеальным решением будет посадить рядом с водительским креслом того, кто уже неплохо шарит в вождении и способен дать дельный совет. Не стоит брать слишком впечатлительную персону, поездка принесет только боль всем причастным. Родственная душа поможет вам расслабиться и чувствовать себя более уверенно, снижая уровень кортизола. В крайнем случае, всегда можно нанять лояльного автоинструктора. Этот товарищ точно знает, как прокачать вас.
Поверьте в себя
Звучит просто, но это необходимый шаг и без него ничего не выйдет. Подумайте о том, что каждый день миллионы водителей успешно справляются с вождением авто. Если получилось у них, то получится и у вас. Вождение - это лайфстайл, который приносит много приятных эмоций. Чтобы побороться со страхом, используйте его выгодные стороны. До определенного момента, легкий мандраж поможет вам лучше сфокусироваться на вождении и повысит внимательность, что сделает движение по дороге более успешным.
Репетативность
Не стоит сразу бросаться в омут дорожного движения с головой. Начинайте постепенно. Например, попробуйте доехать до ближайшего ТЦ или пивнухи ( берите только с собой). Выбирайте самое свободное от трафика время суток и увеличивайте дистанцию, выстраивая все более сложные маршруты. Чем чаще вы будите выгуливать машину, тем быстрее пройдет страх перед дорогой. Повторяйте эти манипуляции, пока вождение не войдет в привычку.
Медитации и аффирмации
Не стоит пренебрегать современными веяниями культуры. Перед заездом, включите любимый трек, откиньтесь в кресле и настройтесь на позитивную волну. Используйте дыхательные упражнения, они помогут вам расслабиться и успокоить свои нервы. Попробуйте визуализировать свою поездку, представьте себя королем дороги, который успешно скользит по асфальтовому покрытию. Придумайте фразы, которые дадут вам позитивный настрой и повторяйте их как мантру. Думайте, не сработает? Зря, ведь мы имеем дело с мозгом, а у него есть свои слабости.
Дзен-пофигизм
Забудьте о других водителях. Новичку разрешается немного «тупить», поэтому не обращайте внимания на сигналы и ругань возбужденных участников движения. Знак «новичка» - не панацея, но дает возможность немного ошибаться. Старожилы – автолюбители уже научены замечать таких людей и просчитывать возможность непредсказуемых многоходовочек новоиспеченного водителя.
В целом – это все необходимые лайфхаки на сегодня. И помните – чтобы вляпаться в ДТП, нужно постараться нарушить сразу несколько заповедей ПДД. Надеемся, что вы не из тех, кто отступается от священного писания и риск устроить неприятный тет-а-тет с инспектором вам не грозит.
Всем добра и приятного вождения за рулем!