Диета 1000 калорий в день предполагает ограничение некоторых видов продуктов.
- Что можно кушать
Не жирное мясо - это
- Курица, индейка, телятина, кролик
Фрукты
Овощи
Рыба
- Окунь, треска, тунец
Молочные обезжиренные продукты
- Творог, кефир, йогурт, сыворотка
Ягоды
Каши
- гречневая, овсяная, кукурузная, ячневая, бурый рис
Специ
- итмин, корица, острый красный перец, имбирь
Чистая вода.
Сок (разбавленный).
Чай зеленый.
Кофе и какао в малых количествах.
Натуральный мед.
Продукты с консервантами, усилителями вкуса.
Цельнозерновой хлеб
Запрещённые
Жареное.
Копченое.
Хлеб и другая выпечка из муки высшего сорта.
Майонез, кетчуп.
Молочные продукты с высокой жирностью.
Джем, варенье.
Сладкая газированная вода.
Конфеты.
Фаст-фуд.
Колбасные изделия.
Макароны.
Картофель.
Сахар.
Нешлифованные крупы.
Сами блюда
Омлет со шпинатом и индейкой
Диетические оладьи
Куриное суфле
Куриная отбивная
