Продолжаем беседовать про методы измерения анаэробной емкости (начало - здесь).
Метод общей эффективности базируется на измерении аэробного вклада в поддерживаемую спортсменом мощность (Paer) и вычитании этих значений из общей мощности (PO), которую выдаёт спортсмен во время нагрузки до отказа (тесты с фиксированной интенсивностью или прикидки). Суммирование величин этих разниц даёт суммарную величину анаэробной емкости у спортсмена (Pan):
![Графическая иллюстрация метода общей эффективности [Noordhof, D. A., et al. (2013). "Determining Anaerobic Capacity in Sporting Activities." Int J Sports Physiol Perform 8: 475-482]](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/1671180/pub_5fabe189f68a6a3a7890459b_5fabea62f68a6a3a78a582fa/scale_1200)
Вся тонкость, как именно вычислить ту часть мощности, которая закрывается за счет окисления?
Для этого вычисления нужно знать коэффициент общей эффективности. Он вычисляется в ходе предшествующего субмаксимального теста, и в статьях Как рассчитать общую эффективность ("КПД") бегуна? и Как рассчитать показатели эффективности ("КПД") велогонщика? мы обсуждали на примерах как вычислить коэффициент общей эффективности для бегуна и велогонщика соответственно.
Величину метаболической энергии, производимой за счет окисления можно легко получить из газоанализаторных данных. Общая величина потребления кислорода (в литрах/минуту), дыхательный коэффициент, а также данных из таблиц небелковых эквивалентов дают по итогу оценку в кккал затрат метаболической энергии за счет окисления (в современных газоанализаторных системах нет нужды в ручной обработке данных - там эти оценки непосредственно рассчитываются программным обеспечением и экспортируются в нужном формате). Умножение полученного числа на коэффициент общей эффективности даёт нам величину Paer.
Приведу численный пример:
Спортсмен выполнил МПК-тест до отказа, продолжительностью в 13 минут ровно. За время теста средняя мощность составила 215 ватт (то есть механическая энергия за весь тест составила 175,5 кДж = 215 * 13 * 60 / 1000). Суммарная энергия, произведенная за счет окисления, по данным газоанализаторной системы составила 167,2 ккал. Коэффициент общей эффективности у спортсмена 23,7% (или 0,237).
Первый шаг. Переводим метаболическую энергию, полученную за счет окисления, в килоджоули. Чтобы от ккал перейти в килоджоули достаточно умножить полученную величину на коэффициент 4,1868: 167,2 * 4,1868 = 699,6 кДж.
Второй шаг. Вычисляем суммарную за тест величину Paer = 699.6 * 0,237 = 165,8 кДж
Третий шаг. Вычисляем величину анаэробной ёмкости спортсмена:
175.5 - 165.8 = 9.7 (кДж)
Таким образом, метод работает при наличии измерения мощности (велоэргометр, SRM, Stryd-датчик и т.п.), измерении величины потребления кислорода и дыхательного коэффициента (RER), а также знания коэффициента общей эффективности.
Можно ли использовать величины затрат энергии (ккал) не из данных газоанализа, а, скажем, исходить из оценок фитнес-тренера или спортивного пульсометра? В принципе, мы получим какую-то оценку анаэробной мощности и в этом случае. Но достоверность такой оценки будет в сильной зависимости от достоверности оценки расхода энергии соответствующим устройством. Для газоанализаторных систем (в случае их правильной калибровки) достоверность очень высокая - это прямое измерение энергии из окислительных источников! А вот в случае фитнес-трекеров... Я в таких оценках не очень уверен - как я понимаю, это какие косвенные оценки. Напишите, пожалуйста, что Вы думаете про оценки затрат энергии, которые мы видим на экранах пульсометров и фитнес-трекеров.
В дальнейших публикациях на эту тему мы рассмотрим метод критической мощности и метод максимального накопленного дефицита кислорода. Большое спасибо всем, кто дочитывает статьи и делится ими в социальных сетях!