Специалисты Everland разработали спортивные видеокурсы, которые позволяют делать упражнения на слух
Во время пандемии коронавируса и вынужденной изоляции россияне продолжали поддерживать себя в хорошей физической форме. Многие занимались спортом дома с помощью видеокурсов. Теперь такая возможность появилась и у незрячих. Специалисты Everland адаптировали спортивные видеокурсы так, чтобы упражнения можно было выполнять на слух.
«Незрячие люди все еще испытывают ограничения в выборе программ для самостоятельных занятий спортом. Поэтому нам было важно сделать небольшой пилотный проект для начинающих: попробовать и посмотреть, как будет дальше развиваться запрос»
Елена Мартынова, соучредитель и директор по развитию Everland.
Первым проектом Everland стал курс «Йога онлайн для незрячих людей». Это вводный курс в йогу, рассчитанный на новичков. Он разработан опытным инструктором Ольгой Гельфанд при участии незрячих консультантов.
«Инструктор записывал для нас аудиофайлы. И было условие: мы должны были выполнить асану с первого раза. Ольга хотела понять, доходчиво ли она объясняет. Нужно было также учесть, что заниматься будут люди с разной физической подготовкой и познаниями в йоге»
Евгения Малышко, незрячий консультант курса.
В курс включены упражнения по хатха-йоге и йога-нидре. Ольга подробно объяснила и описала каждую асану, а дополняющие курс фотографии помогают зрячим родственникам или друзьям при необходимости поправить начинающего практика. Также есть возможность задать вопросы инструктору с помощью мессенджеров.
Аудиоматериалы размещены в свободном доступе на сайте проекта. Чтобы объяснить, как ими пользоваться, было записано дополнительное видео, где Ольга Гельфанд рассказывает о структуре курса и знакомит начинающих спортсменов с ключевыми понятиями йоги для полного погружения в практику.
После вводного занятия незрячие могут приступать к практике. Она включает в себя обязательные упражнения на дыхание, разминку всех групп мышц и базовые асаны, которые нетрудно выполнить начинающему. В конце практики обязательное расслабление всего тела и разума.
В рамках другой практики курса — йога-нидре — Ольга Гельфанд знакомит незрячих с удивительной техникой работы с собственным «Я». Инструктор показывает, как этот метод релаксации помогает убрать негативные установки, снять защитные механизмы психики и работать с подсознанием, чтобы достичь поставленной цели.
«Работать с сайтом действительно удобно: информация структурирована и подана логически. Есть ответы на все вопросы. Здорово, что есть видеообращение — живой звучащий формат. Хороший темп объяснения инструктора — успеваешь делать все, что она говорит. Безусловно, удобно, что сам онлайн-урок выложен на YouTube-канале потому, что нет необходимости устанавливать дополнительные приложения, а достаточно только нажать на кнопку»
Елена Федосеева, директор благотворительного фонда «Дом слепоглухих».
Автор курса Ольга Гельфанд планирует развивать направление йоги для незрячих и дальше: она хочет сделать больше комплексов упражнений. Например, с проработкой отдельных участков тела: отделов позвоночника, грудной клетки, шейного отдела, рук, плечевых суставов. Ольга надеется, что ее курс привлечет в ряды занимающихся йогой много новичков и будет для них полезен.
Автор: Everland
Больше материалов читайте здесь: https://platform.plus-one.ru/
