Каждый день, по вечерам, когда работа уже сделана, и все, можно вдохнуть и наконец расслабиться, хочется побаловать себя чем-то сладеньким. Какое-нибудь пирожное или тортик или шоколадку. Но это же вредно! Каждый день есть столько сладкого! Да и организм реагирует плохо- лишний вес, аллергия, прыщики. И ничего не могу с собой поделать, тянет на сладкое. Если не съем, то прямо депрессия- так грустно и жалко себя. Поэтому всё таки решаю, что лучше съесть, чем плохое настроение.
Такие же признаки и ощущения возникают не только при желании съесть сладкое, но и при тяге к алкоголю, и при невозможности не встречаться с любимым человеком.
Всё эти проявления- признаки зависимости. Эмоциональная зависимость является одной из форм проявления зависимого расстройства личности.
Откуда возникает зависимость?
Каждый из нас имеет в соей жизни опыт ранней зависимости от опекающих нас фигур. Поэтому бессознательно имеем склонность к повторению этого опыта.
В детстве, когда было плохо, тяжело, не было умения и сил удовлетворять свои потребности, мы знали, что надо куда-то обратиться, и сразу спокойно, безопасно и все проблемы ушли.
Желая быстро получить это состояние, а не разбираться в психике, мы понимаем, что можно съесть сладкое, выпить алкоголь или что-то ещё сделать и тогда можно получить это состояние.
Эмоциональная зависимость становится главной ценностью в жизни. В зависимостях от химических веществ и от отношений, человек перестаёт чувствовать себя, утрачивает способность различать свои потребности, и перестаёт развиваться и жить. в простых случаях зависимости, как например от сладкого, человек чувствует, что не свободен, что для хорошего самочувствия, ему нужно обязательно что-то принять. а сам по себе он чувствует себя несчастным.
Как же победить зависимость?
Общая схема следующая- осознание своего состояния. ну в случае с тортиком- в момент, когда мне хочется тортика- не спешить. внимательно почувствовать дискомфорт, напряжение.
В этот сложный момент создаётся впечатление, что я сама не могу своими силами справиться со сложным переживанием. У меня недостаточно ресурсов, для того, чтобы адекватно отвечать на вызовы жизни. то есть я чувствую, что внутри меня недостаточно любви к себе, которое наполняет пространство ощущением лёгкости и принятия, для того, чтобы оттолкнуться от родителя и идти своим путём. Психика как бы продлжает нуждаться в опеке. С помощью этой внешней поддержки психика может справляться с переживаниями одиночества и незаметности, платя за это собственной свободой.
То есть, если вы поймёте, что по-настоящему вам не хватает в момент тяги к зависимости, что по-настоящему вы хотите, а не тортик, то желание есть сладкое отпадёт сама собой.