Добрый день, дорогие друзья!
Ни для кого не секрет, что зачастую, лишний вес связан не только с физиологическими проблемами, но и с психологическими. Однако, не каждый человек отдает себе отчет в том, что служит причиной его лишнего веса, если у него нет никаких сопутствующих заболеваний.
Давайте разберемся, с чем может быть связан набор лишнего веса и как от него избавиться, не прибегая к строгим диетам и изнуряющим тренировкам.
Итак, еда - самый быстрый способ получения удовольствия, радости и приятных ощущений. Для этого не нужно куда-то ехать, договариваться с друзьями о встрече, что-то придумывать, планировать и решать, достаточно просто протянуть руку к холодильнику или заказать доставку на дом, и вот, кусочек счастья уже "в кармане".
После вкусной еды нас, как правило, начинает клонить в сон, по телу разносится приятное чувство расслабленности, умиротворения, и вот, все проблемы, которые беспокоили раньше, уже уходят на второй план и мир начинает являться в своем спокойном и умиротворяющем обличии. Образуется замкнутый круг: заедание-расслабление-стресс-заедание.
Давайте разберемся, что, с точки зрения психологии, происходит в нашей голове в таких ситуациях и как с этим бороться.
Зачастую, человек может не осознавать проблемы, сидящие глубоко в его подсознании и возникшие как давно, так и совсем недавно. Как пример: обиды, затаенные на родителей еще с детства, страх одиночества, неприязнь к выполняемой работе. Вы когда-нибудь замечали, как часто на работе хочется чего-нибудь перекусить, выпить чаю, хотя вне рабочего времени это вам совершенно не свойственно? Так наше подсознание сигнализирует о том, что в нем затаилась большая и нерешенная проблема.
Итак, самостоятельно бороться с заеданием проблем бессмысленно. Вы только потратите время и нервы, и не добьетесь никакого результата. В первую очередь, необходимо обратиться за профессиональной помощью к специалисту-психологу, для того, чтобы проработать проблемы и решить их. Как правило, после подобной работы, привычка заедать уходит сама собой. В следствие чего, снижается лишний вес и психологическая нагрузка. После работы с психологом, стоит обратить внимание на здоровье питание, которое не только с корректирует вес, но и в целом будет полезным для организма и общего самочувствия.
Подводя итог: если вас волнует проблема лишнего веса и вы хотели бы снизить его, не прибегая к строгим диетам и не изнуряя себя бесконечными физическими тренировками, в следующий раз, когда захочется есть, спросите себя: этого требует организм, или я снова пытаюсь снять стресс пищевым способом? Если так, то срочно обратитесь к психологу и нутрициологу. Кстати, весь ноябрь у меня действует скидка 50% на консультацию по борьбе с лишним весом:)
Надеюсь, статья была для вас полезна, и если так, то ставьте лайк и подписывайтесь, впереди много интересного и полезного :)