Тыква продукт для молодости. Так ли? Разберемся.
Тыква имеет оранжевый цвет и этим она показывает высокое содержание витамина А, это антиоксидант.
А антиоксиданты это вещества которые продлевают нам жизнь, и мы опять молоды.
К семейству тыквы относятся как не странно огурцы и кабачки, патисонны, дыня и даже арбуз.
Так что же в тыкве полезного?
1. Содержится полторы суточной нормы витамина А (при расчете на 100г).
2. Содержатся вещества которые обладают антипаразитарным и противомикробным действием, помогающие бороться организму с инфекциями, и даже стимулируют клетки иммунитета.
3. Содержится вещество - фитостирол, это вещество способствует снижению уровня холестерина. Исследователи даже подсчитали, если в пищу употреблять целый месяц продукты богатые фитостиролом, то снижается уровень плохого холестерина на 10 процентов. А это весьма полезно для людей в преклонном возрасте.
4. Содержится шестая часть суточной нормы витамина С, а это не мало. Витамин С укрепляет наши стенки сосудов.
5. Самое наверное наиважнейшее качество тыквы это низкое содержание сахара, а значит меньше калорий (28 ккал на 100г).
Для молодости это самое, что ни на есть кладязь. Ешь и худей.
Возникает вопрос как же витамин А нам помогает молодеть?
А ответ простой:
витамин А способствует улучшению возобновления кожи.
С возрастом скорость отшелушивания наших клеток уменьшается, а это следствие обвисания кожи и появления морщин. Витамин А помогает нам жить молодо и быстро обновляться кожным покровам. А значит оставаться молодыми.
Как я выбираю тыкву:
1- сухой черешок
2- без дефектов (вмятины или выбоины)
3- не очень крупная, в крупной тыкве мякоть более волокнистая и жевать её не приятно.
Но стоит основательно помнить,что полезные свойства тыквы будут только в свежем продукте. Если мы будем тыкву всячески готовить, то пропадает витамин С и постепенно не сразу конечно и витамин А весь разрушиться.
Для себя нашла самый простой рецепт салатика из тыквы это мелко нашинкованная тыква с яблочком и апельсиновым соком. Можно чуть присолить и добавить растительного маслица.
Молодость всегда с нами если мы едим правильные продукты.🥰🥰🥰
Благодарю вас за внимание. Ставьте лайк.
Пишите как вы употребляете тыкву, мне всё интересно.
Солнечно обнимаю.🌞🌞🌞