Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим о самых распространённых ошибках в питании.
Стоит всегда помнить, что человеческий организм нереально сложная, продуманная и идеальная система для которой нужно топливо высшего качества. Условия в которых мы сейчас живем и питание, буквально работают на уничтожение этой системы по всем показателям.
Разберём главные ошибки в питании:
1. Избыточное количество углеводов.
Человеческий организм совершенно не приспособлен к такому огромному количеству углеводов!
Если еще в 1950 годах потребление сахара на человека было около 4 кг в год, то сейчас эта цифра равняется 60 кг.
А прошло – то всего каких-то 70 лет. По сравнению с миллионами лет эволюции это вообще ничто. А физическая активность большинства людей стала стремится к нулю. Сейчас практически все получают энергии больше, чем тратят и это одна из главных проблем человечества.
2. Избыточное количество животного белка:
Мясо чрезвычайно вредный продукт для человека, но только тогда, когда человек потребляет его больше, чем ему физически нужно.
Есть животного белка больше 1 гр на 1 кг веса — крайне не рекомендуется. (но только если у вас нет регулярных серьёзных физических нагрузок на организм!)
Многие люди винят мясо во всех проблемах человека, но дело не только в мясе, а еще и в убитом ЖКТ! У абсолютного большинства людей потребляемое мясо просто не в состоянии адекватно усвоиться и попросту «гниет» в человеке! Отсюда газы, несварения, отсутствие энергии и многие другие проблемы со здоровьем.
3. Смешивание белков, жиров углеводов
Белок и углеводы - это несовместимые продукты, для ослабленного организма и больного ЖКТ! А если еще сверху добавить жиры, съесть всю тарелку не жуя и залить сверху чаем с сахаром, то в организме творится настоящий Армагеддон! ЖКТ изнашивается в первые 10-20 лет жизни до критического состояния и уже не может выполнять свои функции корректно.
4. Употребление неестественных продуктов питания.
Трансжиры, глютен, быстрые углеводы, молочка - к этим продуктам человеческий организм не успел адаптироваться в полной мере в процессе эволюции, а значит и полноценно усвоить их не может. При бесконтрольном постоянном употреблении наносит страшный урон организму.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Подписывайтесь на канал, здесь будут выходить качественные статьи о питании и здоровье.