Депрессия. Это слово, которое мы так легко бросаем сейчас. Это слово мы используем для описания чего угодно, от плохого дня до полной неспособности жить жизнью.
Это постепенно захватывает жизнь человека до такой степени, что он забывает, как все началось. Это коварно, постепенно нарастает и накапливается. Сначала меняются мелкие, незаметные вещи, ведущие к большим изменениям. Затем, словно внезапно, над головой появляется знаменитое черное облако.
Депрессия - это когда все становится слишком тяжелым. Когда вы чувствуете себя настолько подавленным, что вещи, которые вам раньше нравились, больше не содержат той же радости. Вы удивляетесь, как вам вообще что-то нравилось. Вы задаетесь вопросом, что есть у других людей, чего вы не можете достать.
Вам становится все труднее и труднее вставать с постели по утрам. Вы тащите себя каждый день. Вам трудно ложиться спать по ночам. Минимум настолько низок, что кажется, что он захватывает вас, подавляя вас так, как вы не могли представить себе заранее. Усилия делать мелочи огромны. Требование сделать что-либо еще больше.
Люди всегда говорят, что ты должен с кем-то поговорить, рассказать кому-то, но как ты можешь выразить словами то, что трудно понять самому себе? Как объяснить кому-то, что вы хотите жить своей жизнью, но не знаете, как это сделать? Как вы объясните, что это больше не похоже на выбор, что он контролирует вас, а не наоборот?
Депрессия - это изначально реакция. Реакция на жизнь, о которой вы даже не мечтали, станет вашей. Реакция на стресс и кажущаяся неспособность изменить свою ситуацию. Это неприятие того, как обстоят дела или были. Это недостаток заботы о себе и слишком много отдавать себя другим. Это глубокая злость на несправедливость или несправедливость в жизни. Это недостаток энергии, чтобы взять еще то, что есть в жизни. Это глубокая печаль и сожаление. Это все и многое другое. Мы не всегда осознаем, почему это происходит из-за того, как медленно и тихо оно подкрадывается к нам.
Для всех, кто читает это и может иметь отношение ко всему или к части того, что я написал, для меня или кого-либо еще нет смысла пытаться заставить вас получить помощь. Да, на ранних стадиях депрессии или при легкой депрессии могут помочь такие вещи, как прогулка, занятия тем, что вам нравится, или разговор с другом. Но при более продолжительной и более глубокой депрессии все это может показаться слишком сложным. Это также то, что затрудняет выход в одиночку.
Во-первых, необходимо принять тот факт, что депрессия на данный момент является частью вашей жизни. Позволить вашей депрессии присутствовать. Признайтесь в этом сами. При депрессии постоянно притворяться, что все в порядке, контрпродуктивно.
Во-вторых, дайте себе время, чтобы пройти через это; это требует времени. Магического лекарства не существует, но по мере его развития оно может постепенно поправляться. До депрессии было трудно представить, что ты делаешь сейчас, точно так же, как сейчас трудно представить, чтобы когда-нибудь почувствовал себя лучше. Но не позволяйте, чтобы невозможность представить себе лучшее будущее заставляла вас делать изменения прямо сейчас.
В-третьих, как бы это ни казалось невозможным, вам нужно откуда-то получить помощь, будь то ваш врач, профессионал или тот человек, который всегда пытается убедить вас уйти от этого. Никто из этих людей не сделает это идеально, но они поддержат вас, и вы должны позволить этому случиться. Всегда есть сопротивление, и иногда самая большая битва может заключаться в том, чтобы позволить другим помочь. Наконец, я надеюсь, что вам станет легче.
Надеюсь, ты найдешь выход из этого. Я надеюсь, ты вернешь это чувство контроля. Многие люди прошли через депрессию и вышли с другой стороны. Надеюсь, ты найдешь кого-нибудь, кто понимает, через что ты проходишь.
Источник: Lust for Live