Чтобы подчинить свою жертву, абьюзер должен занизить ее самооценку и привязать ее к себе. Как он это делает? Какие фразы есть в арсенале манипуляторов?
- «Моя хрюшечка». По началу манипулятор не будет открыто оскорблять свою жертву. Он будет прикрывать их шутками. Прозвищами, которые на первый взгляд являются милыми. В конечном счёте жертва начинает в это верить.
- «Ты постоянно....». Продолжение может быть любое. Опаздываешь, падаешь, забываешь. И конечно же абьюзер не забудет сказать: «Что бы ты без меня делала?». В итоге жертва начинает думать, что она никудышная, а манипулятор в ее глазах становится спасителем.
- «Это же друзья!». Агрессор в присутствии друзей жестоко шутит над жертвой. А в своё оправдание говорит, что это же друзья! И если всем смешно, то и ты должна смеяться!
- «Ты куда в таком виде собралась? Да ладно тебе! Это же шутка!». Сарказм, жёсткие шутки - все это абьюзеры используют для того, чтобы вывести жертву из состояния равновесия. Потом конечно же он скажет, что не то имел в виду.
- «А у других зарплата больше!». Ни одно достижение не впечатляет абьюзера. Он пытается вас принизить. И в конечном итоге жертва уже сама не рада своим достижениям.
- «Опять занимаешься этой фигней?». Абьюзер никогда не упустит момента высмеять хобби своей жертвы. Так он лишает жертву собственных интересов.
- «Ты где? Почему ты так долго не подходила к телефону?». Манипулятор пытается всячески контролировать свою жертву. Требует отчета о всех перемещениях и звонках. Токсичный партнёр делает все, чтобы посадить свою «игрушку» на короткий поводок.
- «Что такого в том что я читаю твои сообщения?». Токсичный партнёр без зазрения совести будет проверять ваш телефон, читать все ваши сообщения, требовать предоставить пароли от социальных сетей.
- «Я что должен был тебя спрашивать?». Манипулятор не учитывает мнение жертвы. Многие решения абьюзеры принимают в одностороннем порядке.
- «Я не дам тебе денег на эту ерунду». Деньги один из любимых рычагов манипуляторов. Агрессор всегда найдёт, как ему управлять вашими доходами. А если вы домохозяйка или мама в декрете, для него это проще простого.
- «Иди и приготовь мне ужин!». Поначалу партнёр добрый, милый и заботливый, а затем общается со своей жертвой только в приказном тоне.
- «Ты опять меня вывела!». Вспышки гнева на пустом месте и виновата в этом естественно жертва. Все это приводит к тому, что «игрушка» начинает ходить по струнке, боясь вызвать очередной приступ агрессии.
- «Ты делаешь неправильно, дай я сделаю сам». Агрессор всегда выставляет свою жертву неумелым ребёнком, которого надо всему учить. Все это прикрывается заботой. Цель - лишить жертву самостоятельности и заставить поверить в свою никчёмность.
- «Ты мне изменяешь!». Жертву в любой момент могут обвинить в измене, даже если она не давала повода. Надела красивое платье? Все понятно! Это для того чтобы заигрывать с мужчинами! За каждую такую «измену» жертва вынуждена оправдываться.
- «У тебя что совести нет?». Когда поведение жертвы не соответствует ожиданиям манипулятора, он обязательно скажет какая она негодная и как сильно она разочаровала.
- «Я так стараюсь для тебя! А ты...». Когда жертва пытается выразить своё несогласие, манипулятор пытается вызвать в ней чувство вины. Токсичный партнёр пытается доказать, что он готов на все ради отношений, а жертва его не ценит.
- «Ты виновата!». Неважно, что случилось у абьюзера, виновата всегда жертва.
- «Зачем тебе друзья? У тебя же есть я!». Абьюзеру не выгодно, чтобы у жертвы были друзья и близкие. Так как они могут заметить его странное поведение и настроить жертву уйти. Поэтому агрессор пытается препятствовать общению или даже рассорить свою «игрушку» с ее окружением.
- «Я с тобой не разговариваю!». Игнорирование - это вид эмоционального насилия. Жертву намеренно лишают всяческих проявлений любви и перестают замечать.
- «Ну и плачь!». Манипулятор никогда не окажет жертве поддержку. И даже может сделать вид, что ничего не заметил. Его не волнуют чувства жертвы.
- «Разве это проблемы?». Жертва пытается рассказывать о своих переживаниях и проблемах, а токсичный партнёр всем своим видом показывает, что это глупости. Такой вид психологического насилия называется обесценивание и может очень глубоко ранить.
- «Ты преувеличиваешь!». Суть этой манипуляции - заставить жертву усомниться в своей неадекватности. Агрессор убеждает жертву, что ей показалось или она это просто выдумала. Даже если жертва приведёт неопровержимые доказательства, партнёр все будет отрицать. Или впадёт в ярость и скажет, что жертва его довела и вообще сама во всем виновата!
А вы были в отношениях с абьюзером? Какие пункты у вас совпали?