Здоровый сон - один из залогов хорошего самочувствия и здоровья. В наше время в жизни каждого становится всё больше источников стресса и всё меньше крепкого сна.
Все же любят "позалипать" в телефон вечерком, а то и всю ночь. Так можно сделать это с пользой для себя любимого!
Заветные 4 буквы
ASMR-видео - давно знакомый многим жанр видеороликов, набирающий популярность, и не зря. Расшифровывается данная аббревиатура как "autonomous sensory meridian response" или "автономная сенсорная меридиональная реакция". В переводе на человеческий означает расслабление от звукового воздействия. При качественном оборудовании и хорошем исполнении самого творца контента результат должен быть именно такой - человек успокаивается, переходит в сонное состояние или даже транс. В этом и суть данного жанра - снять стресс, панику и помочь настроится на сон.
Откуда ветер дует
Около 10 лет назад начали появляться первые вирусные "видео с шёпотом". Затем люди подхватили волну и жанр начал развиваться по всему миру. Стали проводится научные исследования этого феномена и появился сам термин ASMR.
Есть, где разойтись
Способов воздействовать на наши нервы и уши находится всё больше и больше. Среди азиатских деятелей ASMR, например, популярны eaying-ролики - видео, где человек ест на камеру. Просто ест, да. Но на каждого хитреца найдётся свой мудрец.
При таппинге постукивают по различным поверхностям, в том числе по микрофону.
Также активно используются неразборчивый шёпот, звуки рта и "бабочки" (или "светлячки", кому как кажется) - звуки быстро шелестящих пальцев.
Особо изобретательные снимают что-то вроде ролевой игры: ты в спа-салоне, в барбершопе, у подруги в гостях или у ведьмы на хэллоуине.
Обзоры на косметику, полный сеанс массажа и видео с макияжем тоже присутствуют в арсенале многих блогеров-ASMR.
Если бросаться во все тяжкие, то можно наткнуться на видео licking - с облизыванием микрофона или ещё чего. Вообщем, разнообразно не то слово.
Мы все большие дети
Каждый засыпает и успокаивается по-своему, это бесспорно. Но есть некоторые физиологические особенности, которые присущи очень многим. С самого раннего детства укладывая нас спать, мама/няня/бабушка/сестра/фея (нужное подчеркнуть) рассказывает сказку на ночь. Этот человек поглаживает, тихонько поёт колыбельную, покачивает на руках. И ты невольно концентрируешься на его голосе, шуршании одежды, ещё каких-то окружающих звуках в тишине и проваливаешься в сон.
Сейчас мы выросли, но всё ещё хотим сказки на ночь, спокойствия и "чмок" в лобик.
Береги свои нервы и думай о крепком сне со всеми возможностями XXI века!