Итого на 100 грамм 115 ккал
Б/Ж/У 11.6 / 6.6 / 1.7
Ингредиенты на 2 порции:
- 100гр любой рыбы, в нашем случае семга
Итого на 100 грамм 115 ккал
Б/Ж/У 11.6 / 6.6 / 1.7
Ингредиенты на 2 порции:
- 100гр любой рыбы, в нашем случае семга
- 1 небольшой помидор
- 1 ст.л. нарубленной зелени петрушки
- 4 яйца
- соль и черный молотый перец по вкусу
Приготовление:
🔺Готовим рыбку на пару и даем остыть. 🔺Помидор нарезаем на мелкие кубики. Кладем в формочки для запекания. 🔺Остывшую рыбу тоже рубим и укладываем в формочки.
🔺Добавляем зелень и вбиваем по 2 яйца. Солим и перчим.
🔺Ставим в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем, пока яйца не схватятся, около 10-15 минут.
🔺Подаем немедленно.
❤️ Приятного аппетита ❤️